プログラム

青山店のプライベートセッション・プログラムをご紹介します。

✳︎SUGATA青山のプライベートレッスン✳︎

青山店のスモールグループレッスン＊プログラムをご紹介します。

【こんな方におすすめです】

・運動が本当に久しぶり

・ぽっこりお腹を改善、ペタンコお腹を継続したい

・骨盤底筋の「締める」「緩める」感覚が難しい

生後1ヶ月以上のあかちゃんから、大人までできるマッサージ「タッチケア」

皮膚からの感覚が脳に働きかけ、それがまた感覚へとフィードバックされ、身体的機能の向上、心理的ストレスの軽減も期待できます。

マタニティ/産後エクササイズ（ねんねベビー連れOK)

SUGATA青山の産後レッスンの特徴

〇目標は産前より機能的で美しい身体づくり。
〇妊娠・出産を経てダイナミックに変化した、産後の身体の機能回復をスムーズにします。

ボディメンテナンスヨガ（子連れOK)

月曜朝の運動習慣を取り入れて、アクティブな1週間を過ごしましょう。
全身を使い、身体の体幹を鍛える事で疲れにくく、回復しやすい身体づくりを目指します。

ヴィンヤサフロー

筋力と柔軟性、コントロールと委ねる感覚。それぞれをバランス良く兼ね備える、安定したしなやかな心身を目指します。

Daily Life Yoga

身体のアライメントを整え、その中にある内臓の位置を正しい位置に戻してあげることで、より美しく楽しく生活が送れます。

モーニングピラティス