【青山】ピフィラティス(骨盤底筋活性エクササイズ)*プライベートレッスン
2020年12月15日
骨盤底筋はその他の筋肉と同様、加齢とともに衰えてきたり、出産でもダメージを受けたりします。
筋力が低下してくると、以下のような不調があらわれてきます。
骨盤底筋はその他の筋肉と同様、加齢とともに衰えてきたり、出産でもダメージを受けたりします。
筋力が低下してくると、以下のような不調があらわれてきます。
今月よりヨガプライベートの担当にミヤビさんが加わりました!
経験者の方、男性も大歓迎です。ご夫婦やご友人様でのデュエットレッスンもアレンジ致します。
担当日時:
11月スタートの新しいスモールグループクラスのご案内です。
日程:第1,3,5週(土)10:00〜11:00「椅子と立位のピラティス」
担当:内山尚子インストラクター
毎回テーマに沿ってクラスを進め、動きの目的に沿った身体の使い方を引き出すためにどこにフォーカスを当て、どのようなキューを出せば良いかを考えていきます。
しっかり身体を動かせる内容です。