11月スタートの新しいスモールグループクラスのご案内です。

日程：第1,3,5週（土）10:00〜11:00「椅子と立位のピラティス」

担当：内山尚子インストラクター

定員：4名

内容：

日常生活の「座る」「立つ」「歩く」などの動作に反映しやすいエクササイズ。
身体が固い方、姿勢が崩れやすい方、初心者の方などは特にオススメです。

ピラティスの身体の使い方を日常に取り入れるヒントがたくさん。

ぜひご体験ください。