ていねいな体づくり

ピラティスで得られる効果のひとつは、身体の内側からの感覚を感じられること。
このクラスでは、本来あるべき姿勢や動き方に戻るようにレッスンをしています。
本来の動きや姿勢を妨げているのは、怪我や長年のご自身の『動きの癖』です。
それは『硬さ』となり、アンバランスを作っています。 不調の原因となる硬さを取り除き、本来のバランスを取り戻すことによって、
身体は楽に動きやすくなり、インナーマッスルも働きやすくなります。
硬さを取り、動きの癖を取るトレーニングは、静かでシンプルな動きです。ご自身の身体を内側から感じながら、気付きを上げていきましょう。
身体の基礎のことですので、運動不足の方、痛みがある方(医師から運動を禁止されていない方)、アスリートの方、どなたでもご参加頂けます。
毎週木曜9:30∼10:30
担当インストラクター：坂本美由紀