お知らせ

【鎌倉店】ピラティスオンラインレッスン紹介

【鎌倉店】ピラティスオンラインレッスン紹介

<月曜日>
19;30~20;15 (45分) 小林真梨恵
「ストレッチ&リラックス ピラティス」
全身バランスよく動かすことでこわばりを取り、血流を促します。
深い呼吸と共にストレッチして心身共にリラックス。
その日の疲れは、その日のうちに解消しましょう!

<火曜日>
10;00~10;45 (45分) 竹内亜矢子
「モーニング ピラティス」(お子さま一緒OK)
朝の活動前にピラティスで美しい姿勢づくりからはじめませんか?
自分に必要な柔軟性や筋力を身につけ身体をリセット☆スッキリした身体とココロで1日をスタートさせましょう!

〈水曜日〉
11;00~12;00 (60分) 菊地ノブエ
「体幹ピラティス」
体幹を正しく意識して、様々なエクササイズを流れるように行います。
普段は意識しないようなインナーマッスルにアプローチ!

<木曜日>
9;30~10;30(60分)坂本美由紀
「やさしいピラティス」
どなたでも参加できる、やさしい基本クラスです。
無理をしたり頑張るのではなく、身体の強張りや、アンバランスを解いていきます。
身体の小さな問題、早期解決しましょう!

<金曜日>
11;15~12;15 ( 60分) 大塚ひとみ
「マタニティ エクササイズ& mini お話会」(お子さま一緒OK!)
安定期に入り、主治医の運動許可のある妊婦さん向けのクラスです。
クラス後には、ひとみ先生と皆さまで楽しくトークしましょう。(15分程度)
※ヨガマット、バスタオルをご用意ください
※ママのエクササイズがメインになりますので、ご兄弟が一緒の場合、自主保育スタイルをお願いいたします
レッスン中は円滑なコミュニケーションを図るため、事前にZoomに表示されるアカウント名をご本人様のお名前やニックネームへ変更をお願い致します。

17;00~17;45(45分) 彩子
「セルフメンテ ピラティス」
全身の骨・筋肉をバランス良く使って、動く事で身体を整えていきます。
終わったあとはスッキリ爽快!
初心者の方もご参加頂けます。

<土曜日>
11;00~11;45 (45分) 菊地ノブエ
「ピラティス&ストレッチ」
ベーシックなピラティス・エクササイズの合間にストレッチもたくさん取り入れて行きます。
終わった後は体の奥からポカポカ温まりますよ!

<日曜日>
16;00~16;45 (45分) 國岡あい
「サーファーズピラティス」
運動不足で硬くなりがちな脊柱の可動を高め、コアを意識しながら体幹を鍛えていきます。レッスン後は海上がりのような爽快感を感じられるかも!