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今回はヨガインストラクター横井万里子先生から『ストレッチ』についてのお話を頂きました！

こんにちは。横井万里子です。
 

今日は、2種類のストレッチのお話。
皆さんはストレッチする時、意識をどこに向けるでしょうか。

「伸びているところ...⁇」

これも勿論◎です。

この場合、伸長反射のロックを徐々に外しながら可動域を広げていく、リラックス要素の強いストレッチになります。

もう一つは

「縮めているところを意識する」ストレッチ。

縮む箇所を意識すると、「勝手に伸ばされる」箇所が出てきます。

交感神経が優位に、運動前の準備運動としてオススメなストレッチに早変わりするんです‼︎
 

同じ形でも、意識の向け方で効果が変わってくるんですね。

身体の奥深さ、一緒に探究しましょう

〇担当クラス

毎週木曜17:45~18:45　　エクササイズヨガ

そして万里子さんが着ているのは...

super.naturalのウエア♡

みなさんもぜひチェックしてみてください！！

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