産後の回復が早くなる　ママのカラダの整え方ワークショップ

妊娠・出産・産後のダメージは自分で癒せる、自分で整えられる！

✓ポッコリお腹が戻らない

✓実は尿モレしちゃう

✓疲れやすいし、疲れが抜けにくい

✓産後太りから中々体重が戻らない

✓肩こり・腰痛が辛い

そんなママ特有のお悩み、、、

カラダを動かすことで回復が早まります。

でも、

産後のカラダはとてもデリケート

やみくもに動かすと逆効果になることもあります

産後運動指導者が

ママにとって
安心・安全で効果的なエクササイズの
適切なやり方、負荷、回数をお伝えします！

産前のカラダに戻ることが回復ではありません。

目指すのは産後の辛い症状の軽減、緩和。

ご自宅でもできる効果的なエクササイズをお伝えします。

自分でカラダは変えられます✨

🕊今のご自分のカラダの状態を
　知り、感じて、癒す
　エクササイズレッスン

🕊ヨーガ・ニードラで
　脳の疲れをリフレッシュ

🕊ハーブティーの飲みながら、
　ママを楽しむマインドセットや
　個別のお悩み相談

・日時
　2025年1月31日(金)10:00-11:30

・場所
　SUGATA鎌倉店

・対象
　生後３カ月～のママ、こどもの参加OK（0～3歳）

・参加費
　￥3,300
（LIFE会員は無料）

ヨーガ講師12年目、お母さん9年目

産後ウツをきっかけに、ヨーガを通じて

ママのココロとカラダを癒すことに目覚める

産後運動指導者、マタニティ・ヨーガ、ヨーガ・ニードラ、リストラティブ・ヨーガ、ヨーガ哲学各認定指導者