ピラティス（呼吸を学ぶ）

ピラティスの効果を最大に実感するには、《呼吸》と《動き》の融合が大切です。
しかし、動きながら呼吸するのは意外と難しいもの。
そこでこのクラスでは、各エクササイズの強度を優しくし、その代わりに、《呼吸》という当たり前のことを、しっかり学び、体感します。
深い呼吸が出来て初めて、身体を内側から隅々まで動かす事ができ、自然とカラダとココロがリラックス出来ます。
ゆっくりじっくり動きたい方＆深い呼吸が難しいと感じている方や
初心者の方にもおススメのクラスです。
担当インストラクター：真田奈穂 火9:30～10:45