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【鎌倉店】ピラティスとは?

【鎌倉店】ピラティスとは?

◎ピラティスとは
ドイツの従軍看護士であったジョセフ・ピラティス氏が考案したヨガや様々なスポーツの動きを取り入れたエクササイズ。第1次世界大戦時に負傷兵のリハビリテーションのために実施され、1990年代には欧米のバレエダンサーたちが愛好していることが話題となり、アメリカ各地に浸透しました。
呼吸にあわせた動きはコア(体幹)を鍛え、柔軟性のあるしなやかなボディーへと導きます。SUGATAではピラティス専用マット、リング、ゴムバンド、バランスボールなどのツールを利用することで、各関節への負担を軽減しつつ効果的にインナーマッスルを使えるようなレッスンを提供しています。

ピラティス

~SUGATAが考えるピラティスの効果~
コア(体幹)が鍛えられ、骨盤や背骨のバランスが整う。

姿勢が良くなり、内臓機能が向上する。

ストレッチ性を意識した運動なため、細くしなやかな筋肉・ボディーが手に入る。

カラダの柔軟性、機能性が向上するため、腰痛・肩こりの改善につながる。