妊娠・出産・産後のダメージは自分で癒せる、自分で整えられる！
✓ポッコリお腹が戻らない
✓実は尿モレしちゃう
✓疲れやすいし、疲れが抜けにくい
✓産後太りから中々体重が戻らない
✓肩こり・腰痛が辛い
そんなママ特有のお悩み、、、
カラダを動かすことで回復が早まります。
でも、
産後のカラダはとてもデリケート
やみくもに動かすと逆効果になることもあります
産後運動指導者が
ママにとって
安心・安全で効果的なエクササイズの
適切なやり方、負荷、回数をお伝えします！
産前のカラダに戻ることが回復ではありません。
目指すのは産後の辛い症状の軽減、緩和。
ご自宅でもできる効果的なエクササイズをお伝えします。
自分でカラダは変えられます✨
当日の内容
🕊今のご自分のカラダの状態を
知り、感じて、癒す
エクササイズレッスン
🕊ヨーガ・ニードラで
脳の疲れをリフレッシュ
🕊ハーブティーの飲みながら、
ママを楽しむマインドセットや
個別のお悩み相談
参加概要
・日時
2025年1月31日(金)10:00-11:30
・場所
SUGATA鎌倉店
・対象
生後３カ月～のママ、こどもの参加OK（0～3歳）
・参加費
￥3,300
（LIFE会員は無料）
講師 藤江靜
ヨーガ講師12年目、お母さん9年目
産後ウツをきっかけに、ヨーガを通じて
ママのココロとカラダを癒すことに目覚める
産後運動指導者、マタニティ・ヨーガ、ヨーガ・ニードラ、リストラティブ・ヨーガ、ヨーガ哲学 各認定指導者
