【青山店】プログラム：ヨガ
2020年4月15日
ヨガとは
古代インド発祥の心身の修行法で、その語源は「つながる」や「結びつく」。ポーズ（アサナ）、呼吸、瞑想、ライフスタイルをバランスよく整えることにより、心を静めココロとカラダを調和のとれた状態へ導きます。
SUGATA青山のヨガクラスは、自身もヨギ＆ヨギーニとして向上心豊かで勉強熱心な講師陣によって提供されています。プロップス（ボルスター、ブロック、ベルト、ブランケット等）も整っているので、それぞれの体形や柔軟性に合わせた形で安全にクラス受講しながら、身体の機能や内面を総合的に整えていくヨガの豊かな恩恵を受け取る事が出来るでしょう。
初心者から上級者まで幅広く対応した、ヴァリエーション豊かで毎回進化してゆけるようなクラス内容です。
Daily Life Yoga
身体のアライメントを整え、その中にある内臓の位置を正しい位置に戻してあげることで、より美しく楽しく生活が送れます。
ヨガだけではないヨガ、一つ一つのの身体の動きにフォーカスした日常に意識を向けるヨガをお伝えします。
生活の中にあるヨガ。 アーサナを取ることだけではなく、日々、自分や周りの環境を考えることもヨガです。 哲学的にヨガをとらえることはとても地球に優しく、そして、自分が生きやすくする心も育てていきましょう。
担当インストラクター：のちのりこ（月）
ヴィンヤサフロー
筋力と柔軟性、コントロールと委ねる感覚。それぞれをバランス良く兼ね備える、安定したしなやかな心身を目指します。
担当インストラクター：宮村葉（水）
ボディメンテナンスヨガ（子連れOK)
月曜朝の運動習慣を取り入れて、アクティブな1週間を過ごしましょう。
全身を使い、身体の体幹を鍛える事で疲れにくく、回復しやすい身体づくりを目指します。
呼吸法やダイナミックな動きを取り入れながら、身体が喜ぶ時間を過ごしましょう。
担当インストラクター：飯田惣一郎（月）
