クラス内容
不良姿勢や動作の癖により動かしにくくなってしまった部分を無理なくスムースに動かし、
無駄に力みすぎて疲れていた部分は意識的に休ませます。
続けるうちに体も気分もスッキリ。

いくつになっても体を鍛えるのに遅すぎることはありません。
正しい座り方、ケガのしにくい歩き方など機能的な体の動かし方を丁寧に学べるクラスです。
簡単な動きとゆっくりペース。激しい運動は不安な方や、運動習慣がない方、ご高齢の方にも安心してご参加いただけます。
このクラスでは実生活に基づき、椅子に座ってのエクササイズやストレッチを取り入れており、
ご自宅でも復習しやすいメニューをご案内します。
担当インストラクター：加藤康子 木11:30～12:30