ピラティス

骨や内臓に近いところの筋肉（インナーマッスル）を使ったエクササイズです。シンプルで安全性が高いエクササイズなので、体力に自信のない方、運動経験のない方でも効果的に体を動かすことが出来ます。呼吸に合わせて身体の体幹（コア）を鍛える事により筋バランスが良くなり機能的に体を使えるようになるのでバレエ、ゴルフ、フラダンス、サーフィンなど様々なスポーツにおいてパフォーマンス向上も期待できます。
ストレッチを意識しながらエクササイズすることで、固いムキムキな筋肉ではなく、柔軟性のあるしなやかな筋肉を手に入れる事が出来ます。「身体が固いから私には無理・・」という方にほどお勧めです。
ピラティス専用のクッション性のあるマット上で行うグループクラスでは、バランスボール、ゴムバンド、ピラティスリング、ブロックなどのツール（道具）を用いながら分かりやすいレッスンを提供してきます。
担当インストラクター：真田奈穂 木13:00～14:00　｜　小林真梨恵 金20:00～21:00