ピフィラティス

ピフィラティスとは、Pelveic Floor（骨盤底）＋ Pilatesの意味を込めた言葉。

アメリカの婦人泌尿器科医、ブルース・クロフォード氏が生み出したエクササイズで、100以上の様々なエクササイズ方法から、筋電計を使い骨盤底筋群の収縮を検証、その中より選りすぐられたエクササイズにクロフォード医師の運動理論を組み込み、開発されました。

何よりも注目度が高いのは、
その10種類のエクササイズをするだけで、自然と骨盤底筋が活性化されるようプログラムされており、
「骨盤底筋が意識しづらい」という方にとって、とても取り組みやすいという点です。

また、パルスと呼ばれるリズミカルに弾む動きとそれに合わせた呼吸法も、特徴のひとつ。
簡単な動作なので覚えやすく、2～3種類をご自宅で継続すればさらに効果はアップ！
相談する場所が分からず1人で抱え込みがちな、骨盤底筋にまつわるトラブルですが、
指導経験豊富な女性インストラクターが改善できるようサポートいたします。
安心してレッスンにご参加ください。 ＞＞もっと詳しく