DATE (THU) 16:30～20:00
MAIL :  aoyama@sugata.co.jp
TRIAL：￥7,300-

Romana Kryzanowska’s Pilates is a classic style of Pilates method well known for its authenticity to the exercices created by Joseph Pilates. It is composed by various sets of exercices which combines physical and mental fitness.

On the physical state, the method is designed to increase strength and flexibility. By focusing on the center (abdominal / gluteal / lumbar area) the body is developped harmoniously. A regular practice lengthens and strengthens the muscles, shapes the body, improves posture, enhances coordination and stimulates blood circulation.

On the mental state, in order to control your body movements and breathing, concentration is essential to accomplish the exercises with precision and fluidity.

With a tailor-made training carried out on the floor and on different equipments, the method does not impose a repetitive routine but adapts to each individual, to it’s physiology, state of fatigue, mood of the day, progress etc.

A regular pratice allows you to improve in other activities and in everyday’s life.

We offer one to one or duet lessons , taught in English or French.

Your instructor : Marlene Leclerc (certified Romana’s Pilates level V).

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Jeudis entre 16h30 et 20h00.
Reservations :
Email aoyama@sugata.co.jp
LINE @sugataaoyama

Cours d’essai : ¥ 7,300-

Le Pilates de Romana Kryzanowska est un style classique de la méthode qui est reconnu pour la pratique authentique des exercices crées par Joseph Pilates. Il est composé d’un ensemble d’exercices pour la mise en forme physique et mentale.

Sur le plan physique la méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse. Une pratique régulière allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, accroit la coordination, stimule la circulation sanguine.

Sur le plan mental, afin d’améliorer le contrôle de son corps et de sa respiration, la concentration est indispensable pour réaliser les exercices avec précision et fluidité.

Véritable entraînement “sur mesure” effectué au sol et sur différents appareils, le Pilates n’impose pas une routine répétitive mais s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…

La  méthode permet d’améliorer sa performance dans d’autres activités et dans la vie de tous les jours…

Nous vous proposons des cours particuliers ou en duo, enseignés en Anglais ou en Français.

Votre instructeur : Marlene Leclerc (certifiée Romana Pilates niveau V).