【鎌倉店】マタニティから産後まで。ダイナミックに変化する女性の身体に寄り添ったレッスン

2018年12月19日

妊娠中から出産後まで。
ママ自身とあかちゃんの為のレッスンで、心身ともに健康で過ごせるよう、サポートいたします。

 

 

 

マタニティピラティス

“お産に向けた身体づくりはもちろん、産後リカバリーの良い身体をづくりを目指しましょう”

 

【対象】

  • 妊娠16週以降であること、主治医より運動許可があること
  • 体調に問題がなく、主治医のストップがなければ出産間際までお受けいただけます

骨盤底のトレーニングや自発的な呼吸の練習、適度な筋力強化運動で、お産に向けた身体づくりと産後リカバリーの良い身体をづくりを目指しています。

理想のお産スタイルは人それぞれですが、満足度の高い良いお産を目指してエクササイズを行いましょう。

◆妊娠中の身体変化に伴う姿勢の乱れを改善

◆マイナートラブル(腰痛や肩こりなど)を回避。

◆身体の内側(インナー)へ目を向け、ご自身の変化とお腹の赤ちゃんの様子を確認する。

 

※お子さん連れでもご参加いただけます。第2子、第3子を妊娠中のママもぜひご参加ください。

 

 

体験レッスン料金(マタニティピラティス) 2,000円
ご予約・お問合せ Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp

 

 

mama & baby ピラティス

“インナーマッスルを意識してエクササイズ!妊娠前よりも機能的に美しい身体づくりを目指しましょう。”

【対象】

  • mama・・・産後2ヶ月以上~1年未満、※主治医より運動の許可がある
  • baby・・・首がすわった~ハイハイ・タッチの頃まで

 

【ママの うれしい】

・妊娠/出産でダメージを受けた身体を、機能的に回復させます。
・インナーマッスルを意識してのエクササイズで、妊娠前よりも機能的に美しい身体づくりを目指します。
・産後気になる 骨盤ケア を、自分の筋力を使って整えていきます。効果が維持しやすくなります。

【赤ちゃんの うれしい】
・ママから触れられること、その眼差しからも脳が刺激され、感覚・認知力がうまれます。タッチケアは発育にも様々な影響を与えてくれます。
・広い空間を目でみたり、コロコロ、ハイハイ、ヨチヨチ感覚を沢山使うのは、赤ちゃんにとっての新しい刺激!たくさん取り入れて遊ぶことができます。

 

感覚や遊びが発達を促すことに繋がる【タッチケア】って??
人は触れられる事でオキシトシン(幸せ・愛情・信頼ホルモン・ストレス緩和ホルモン)が分泌されると言われています。 その為、タッチケアは赤ちゃんだけでなくママもほぐれるステキなツール!タッチを通じて知った感覚や遊びが、あかちゃんの発育を促すことにもつながります。

 

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ぜーんぶOK!安心してご参加ください。

◆あかちゃんが泣いてしまう
◆レッスン中の授乳・おむつ替え
◆ピラティスがはじめて、出産後の外出、運動がはじめて
◆上のお子さん連れの参加(4歳以上~応相談)

 

 

体験レッスン料金(mama&babyピラティス) 2,000円
ご予約・お問合せ Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp

 

 

 

【担当インストラクター】

【大塚ひとみ 】(水)マタニティピラティス

自身の妊娠・出産を機に産前産後の女性へ向けたピラティス指導を始め、ベビーカーを使ったエクササイズ「バギーエクササイズ」プログラム開発するなど、アメリカ産科婦人科学会のエビデンスのもと、産前産後女性のためのオリジナルボディーワークメソッドを考案。
妊娠や出産を経験する女性が健康に楽しく子育てができる社会を目指し活動中。◆日本母子健康運動協会 代表理事

 

 

【服部りか 】(金)マタニティピラティス

30歳を境に女性特有の病気を経験し、長い間不妊治療を続け、自分自身の身体を見直すため模索している中、ピラティスに出会いました。それまでひどい肩こり、腰痛、冷えに悩まされていたが徐々に解消され、2016年念願の我が子を授かる。こうした自身の体験と知識を活かしての、ピラティス指導をしている。

 

 

【竹内亜矢子 】(火)mama&babyピラティス

◯ママ、気軽にきてね
◯あかちゃんは泣いてもいいよ
◯楽しい、安心できる場所だよ 
をモットーに赤ちゃんの発達を促すような触れ合い遊びなどを取り入れ、
ママとあかちゃんの、心身の健やかな成長をサポート。医療が必要な子供のための小児タッチケア上級セラピスト

 

 

 

【当日のレッスンについて】

入口すぐのカウンターにて受付

レッスン開始の10分~15分前にお越し下さい。
レッスンスタジオへは、レッスン開始の15分前よりご入室いただけます。早めにお越しの場合は、受付ソファーやカフェスペースでお待ちください。
参加料金は、レッスン後にお支払をお願いします。(クレジットカード利用OK)
ベビーカーについて
駐輪スペースがありますので、そちらにとめてください。
持ちものについて
動きやすい服装・水分・ハンドタオル
※マタニティクラスの方⇒母子手帳をご用意ください。
※産後クラスの方⇒赤ちゃんのお出かけセット、赤ちゃんを寝かせるタオルケット、お気に入りオモチャ等

 

 

更衣室でお着替え
動きやすい服装であれば何でもOK。貴重品はスタジオにお持ちください。

 

 

 

大スタジオにてグループレッスン
貴重品はスタジオ内の棚に、お水とタオルはご自身のそばにお持ちください。専用マットその他必要な道具類はスタジオでご用意しております。(無料)

レッスン終了後に、ティータイムを設けています。レッスン後も少しゆっくり。先生を交えながら、妊娠・出産・育児のお悩み、疑問質問など ご参加いただいたみなさんでわいわいおしゃべりしていただいています。(自由参加)

 

 

グループレッスン参加料金

料金(税込)
入会金・年会費 ¥0
ドロップ・イン(1レッスン) ¥3,000
4回券
¥10,800(有効期限2ヶ月) / ¥2,700(1レッスン)
10回券
¥24,200 (有効期限3ヶ月)/      ¥2,420(1レッスン)

 

【ピラティス専用マット・・・無料レンタル】

有効期限について/4回券、10回券共通】

  • マタニティレッスン→期限なし。ご出産までに回数券が使いきれない場合は、産後クラスでご利用ください。
  • 産後レッスン→ご出産後1年までが有効期限となります。