ロルフィングでセルフメンテナンスvol.3「骨盤底&腰」

2009年04月22日

  • ワークショップ名:ロルフィングでセルフメンテナンスvol.3 「骨盤底&腰」
  • 開催日:2009年4月19日(日)18:30~21:30
  • インストラクター名:Rolfer Yuki

今回のテーマは骨盤底とそれにまつわる腰まわり。

『前回のセルフメンテナンスが良かったから』
・・・と今回も参加してくださった方がとても多く、うれしい限りです。
夜遅くのワークショップでしたが
参加者のみなさん、遠くからいらっしゃってくださった方、ありがとうございました!!

さて・・・骨盤底は男性にとっても女性にとっても大切な部分。

排泄や生殖などの機能もありますが、
実は腰痛や骨盤の歪みにも深く関わっていたり、内臓を支えたり、
からだと共鳴したりする場所でもあるんです。

緊張しすぎも、弛緩すぎもよろしくなく
自分で意識してそのコントロールができることが大切です。

骨盤底の”感覚”や”緊張&弛緩”は一体どう感じるのかを
ロルフムーブメントのエクササイズを通じて、自分のからだで感じていってもらいました。

セルフメンテエクササイズの合間に、歩きながら、自分のからだの感じがどう変わってきているか意識を向けてもらったのですが、

骨盤底の意識や感覚を高めるエクササイズをしていたにも関わらず

足、股関節、腰、背骨、そして肩や腕など、骨盤底には直接関係していないような場所がゆるまったり、伸びたりしていて・・・

ここでも皆さん、目がまんまる!!

前回の時も、脚のエクササイズをしていたのに、足の裏の感覚が変わる、という経験をしました。

いかに 『からだはつながっている』 かが、分かりますね ^-^

痛みなどがある場所だけをケアしても、症状が良くなるとは限らない、ということが、
とてもよく自分のからだで解る、ワークショップだと思います。

そして、WSの楽しみといえば、もうひとつ。
今回もお気に入りのこふくさんから、SUGATAご飯を届けていただきました♪

毎回たくさんの種類のものを、丁寧に1つずつ入れてくれていて
目で見ても楽しめるこふくさんのお弁当。

お魚もあり、色とりどりなおかずに心躍るひと時で
あっという間にみなさんと食べ終えてしまいました!

いつもは写真を撮るのですが、オイシさ&楽しさに心が奪われ!?
おいしい写真を撮り逃してしまいました・・・

みなさんに写真でお伝えできないのが非常に残念です。
いつも、どんなゴハンかな~と気にしてくださってるみなさん、
次回はぜひ一緒に食べましょう♪

こふくさん、ごちそうさまでした!

(text by Rolfer Yuki)
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次回のロルフィングWSは5月23日(土)です
それぞれの詳細は近日中にUPします。

【9:30~12:30 / セルフメンテナンス~首&背骨~】
頭の重さをいかに細い首で支えているのか、や
いかに首と頭の関係が肩に影響を与えているのかなど
またしても、”からだのつながりって不思議~”のワークショップです。

【17:30~20:30 / 女性のための美調整(下半身)】
ムーブメントエクササイズやストレッチやマッサージなどをいれて、
骨盤の傾きや足のむくみなどを改善するワークショップ。