8/6(土) Rolfer Yuki の ”背骨と背中のストレッチ”

2011年08月11日

  • ワークショップ名: 背骨と背中のストレッチ
  • 開催日:2011年8月6日(土)
  • インストラクター名:Rolfer Yuki

今回のワークショップのテーマは、私が最近とっても興味を持っていた「背骨と背中」

背面の美しさは
■エイジングを素敵にしていくためにも
■そして、健康でいるためにも
とっても大切な部分。

時には頑張って、背筋をはって美しくみせることも必要ですが、
できれば、楽にしている状態でも自然に美しくいれるのが理想です。

…ということで、美しく健康な背中を、
内側でかたちをつくる「背骨」のへ意識と、
外側でかたちをつくる「背中」」へのストレッチを利用して、目指していきました。

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「背骨ってそもそもどういう構造なの?」 「どうして猫背になってしまうの?」など、
参加してくれた方々の悩みや気になることについてを、
背骨や背中のイメージや意識を変えていくことでケアしていきました。

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ちょっとした背骨のイメージが変わることだけで、背中の張りが軽減したり、
座る、という日常私たちがよくしている体勢の中でも、
意識するといい簡単なポイントが分かると、自然に背骨のバランスが整っていくことなどを
実際にロルフィングのムーブメントエクササイズなどを取り入れて
実感していってもらいましたよ☆

「背骨がからだの中心にある感覚をはじめて感じられた!」
「今までムリに背中に力を入れていたことに気付きました」
「首が伸びやかになりました」

などなど、たくさんのうれしい声をいただきました。

座っての色々なムーブメントエクササイズの後では、それまでに意識したポイントをおさえながら、
ストレッチをかねて、ヨガでいうコブラの動き、ピラティスで言うスワンのような身体を反らせる動きを、してくと、今までとの身体感覚の違いに、実際に行っていたみなさんがびっくりしていました!!

日常生活の動作の中に、身体をプラス に導くヒントをちりばめることができると 、
疲れもためにくく、自分でケアしやすくなります。

参加者のみなさんには、それを最大限に利用してもらえたらうれしいな!
…と思います。

(text by Rolfer Yuki)

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自分のからだに対するイメージや、意識した時の状態、といった自分が「こう」だと思っているからだ地図。WSに参加することで、その中の曖昧な部分を明確にしたり、地図が途切れていることに気付いたり・・・と、感覚や認識が変化し、さらに日常の動き方が少しずつ自分の心地いいものへと変化していきます。
だから、その日だけでやって終わり、ではなく、その後も身体への変化や効果が続いていくのがおもしろいロルフィングのムーブメント。

WSが終わったあとでも、疑問・質問がある場合はメイルにてお問い合わせいただければ、Rolfer Yuki さんがお答えしていますので、「こんな変化があった」「やり方を忘れてしまったのだけれど、どうやるんでしたっけ?」など気軽にご連絡ください!

**Rolfer Yukiさんのブログロルフィング美力☆日本一小さいアドバンスロルファー*ユキのからだ美発見記 です。身体にまつわる色々なことがYuki さんならではの言葉で綴られています。