4/28(土)ロルフィングで脚やせストレッチ

2012年05月20日

  • ワークショップ名:ロルフィングで脚やせストレッチ
  • 開催日:2012年4月28日(土)10:30~12:30
  • インストラクター名:Rolfer Yuki

脚やせといっても、いろいろな痩せ方がありますが、このワークショップでのゴールは

“細くなる”というより、

“細く見えるようになる”脚のラインの整え方や使い方です。

そしてロルフィング的には

“細くて動くのが苦手な脚”よりも、 “細く見える、動ける脚”を目指します。

脚はわたしたちを移動させてくれる大切な手段。
脚の使い方は、脚のラインにも健康にも影響してきます。
脚やせの鍵は、日々の生活の中にあり、その鍵は健康にもつながる鍵です。

なので、日頃どこを意識したらいいのか、自分の気付いてなかったことは何なのかを、
簡単な筋膜マッサージ、ストレッチ、エクササイズなどを利用しながら見つけていきました。

4月脚やせ1

こんなご感想をいただいています☆

すごくたくさん体を動かしたわけではないのに、日頃まったく使っていなかったらしい筋肉を使ったようで、1日たって「え?そんなところで筋肉痛?」という嬉しい発見が。さっそくこれは、毎日のストレッチメニューに取り入れさせていただきます!

何かどうなったのかはよくわからないのですが、太ももの背面の付け根(お尻との境目あたり)に空間ができて動きやすい感じがします。
ちょっとしたことなのに、自分では思いつかないことを教えてくださりいつも感謝です。

その他にも

「脚が軽くなった!」
「立ちやすくなった!」
「膝まわりがすっきりした!」

などの感想をワークショップ後にいただきましたよ。

4月脚やせ2

普段運動をしていない人にとっては、日常の使い方を利用して脚やせにつなげてもらいたいな、と思うし

普段動くことをしている人にとっては、今まだ脚が気になるということは、まだまだ変われるということだし、今のやり方にプラスαのエッセンスを加えられるということ。
(今していることに効果があるなら、それでいいですもんね♪)

5月19日も同じテーマでワークショップ開催です!
今回とは異なるストレッチやエクササイズなどを取り入れつつ、初参加の方にも「ロルフィング的脚やせ」を感じてもらえるワークショップにしていきますよ。

お楽しみに!

(text by rolfer yuki)