7/7(土)ビーチウォーク・ピラティス&ベジランチ

2012年07月14日

先月に引き続き、海までのウォーキングとピラティスを組み合わせた内容です。

ウォーミングアップと「歩幅」と「腕の振り」が大きくなるように、股関節と肩関節のストレッチも念入りに!

腹部のコアを意識することで歩くときの安定感がグッと高まります。
今回は呼吸も意識しながら歩くことをご提案☆

SUGATAをスタートして、いざ!海へ(^-^)/

心配していた雨も降らず元気にスタート。
まずは材木座海岸へ。
どうしても今回、紹介したい場所がありそこへ向かいました。
それは、材木座海岸と由比ヶ浜海岸を結ぶ架け橋。
滑川の上に掛かる橋なのですが、夏季限定なのです。
天の川に掛かる橋・・みたいじゃないですか!?

七夕にちなんでどうしても来たかったのです(^ε^)♪

由比ヶ浜へ渡り、海浜公園を通り、ローカルな住宅街を潜り抜け、由比ヶ浜通りへ出てSUGATAへ戻ってきました。時間にして35分ほど。

スタジオに戻ってからはピラティスを取り入れながら、最後はクールダウンのストレッチ。

ボルスター(ヨガで使うクッションみたいなもの)を使って最後はゆっくり呼吸を整えて終了。

お待ちかねo(^▽^)oのランチは・・・御成商店街にあるお惣菜屋「ONARIYA」さんに作っていただきました。

ONARIYA
●人参サラダとピクルス
●夏野菜のラタテゥイユ
●ひよこ豆のロースト
●テンペのフライ
●赤米

野菜たっぷり、こだわりのオイルとお塩でシンプルだけど、美味しいご飯でした。

(text by nobue)