5/14(木)青空バギーエクササイズ

2015年05月21日

日本母子運動健康協会理事のバギーエクササイズインストラクター*Noriko先生による
バギーエクササイズ・レッスンを開催しました!

バギー05とってもいいお天気。いつもスタジオから見ている公園へ飛び出して、レッスン開始です。

 

■ベビーカーを使うと手が痛くなる
■身長とベビーカーが合ってないせいか体が疲れる
■こどもと一緒に運動できる場所がない

・・・そんなご経験はありませんか。

 そういったお悩みを解消するべく、
ベビーカーを押す時の姿勢や押し方、買い物や信号待ちなど、ちょっとした所で取り入れられるエクササイズやストレッチを、
ピラティスと組み合わせながらお伝えしていきます。

バギー04バギーウォーキング中。
ちょっとした意識の向け方、身体の使い方で、ゆるやかな坂道でベビーカーを押すのもラクになります。

バギー02普段はスタジオ内で行っているエクササイズですが、こんな風にお天気のいい日に外でぐーんと身体を伸ばせるのは、それだけで気持ちがいい♪
ベビーカーにいる赤ちゃんもご機嫌です。

バギー03意識を向ける方向ひとつで、ぐっと伸び感が変わって効果もアップ!

バギー01

参加者の方からは、
「とっても気持ちが良かったです!」
「筋肉痛になりました。(エクササイズ)効いてました!」
「ベビーカーの押し方が変わって、ラクになりました!」
「楽しかったので またやりたいです!」
・・・など、とっても嬉しい感想をいただきました。
リクエストも頂きましたので☆また今後も開催していきたいと思います。
ぜひぜひ、お気軽にご参加ください♪

バギー06指導中のママを見守る、の図。
講師のNorikoさんご自身が、このバギーエクササイズに心身ともに助けられたことがたくさんあるそうです。

日常生活ですぐに実践できるバギーエクササイズ。
わざわざ運動するのが億劫という方や苦手な方でも、
いつも使っているベビーカーに、ちょこっと取り入れることで
身体の疲れがぐっと解消されたり、
さらにエクササイズにもなるので、身体もすっきり。
身体を動かすことが大好きな方や お子さんと一緒に運動したい、
という方にはぜひおすすめです!

●バギーエクササイズって・・?という方はこちらもどうぞ日本母子運動健康協会“バギーエクササイズ”HP

(text by toshie)