体幹ピラティス

インナーマッスル（深層筋）と呼ばれる普段使っていない、
意識していない筋肉に刺激を与える（送る）ことで、
身体の幹・軸をしっかりと作り、バランスの良い身体へ導きます。
ボディラインを意識した、有酸素の要素を含んだエクササイズも取り入れています。（水曜日レッスン）
また、スポーツやダンスを趣味またはお仕事でおこなう方にもとてもおすすめの内容。
瞬発的かつダイナミックに動く際に使用するアウターマッスルのトレーニングとは別に、
ピラティスでインナーマッスルを鍛え体幹を安定させることで、あらゆる競技において効率的な上達が期待できます。また、長く競技を楽しみ、続けるためには欠かせない【怪我の予防】にも役立ちます。
担当インストラクター：菊地ノブエ　水曜9：30～10：30