代謝アップピラティス

普段と同じ生活をしていても
インナーマッスルが鍛られていると
基礎体温が高く、脂肪を燃焼しやすい為、
健康的な身体をキープすることができます。
呼吸を深くし、身体の可動域を広げていくピラティスはインナーマッスルを鍛えるのに効果的です。
いつもの動作
「腕を振って歩く」
「階段を上がる」
「家事をする」でも
ピラティスの意識ができてくると
●歩幅や腕の振り方が大きくなったり、
●体幹を意識しながらモモを上げて階段を上がったり、
●インナーマッスルを使って家事をする
など・・・日常生活そのものにピラティスの要素が自然と取り入るようになり
運動量が増えて消費カロリーがアップします！
◆運動が苦手だけれども、チャレンジしたい！
◆身体を引き締めたい！
・・という方におすすめの内容です。
ピラティスは無理なく安全にできる運動ですので、
初心者の方もぜひどうぞ！