〇運動量【1.5】

金曜日は海を目の前に朝からリフレッシュ！
ミニボール、セラバンド、ストレッチポール、プロップスを毎回取り入れながら、今どの筋肉を使っているの？エロンゲーションの感覚って？
そんな風に自分に確認しながら動いていくクラスです。
前半は十分ストレッチも行い柔軟性も高めていきます！

背骨を気持ちよーく伸ばしながら、全身を整えていきます。朝の硬い体をほぐし、気持ちのよい一日を過ごしていきましょう！
ピラティスが初めての方でもお気軽にご参加ください。

〇担当

國岡あい
 

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