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今回はヨガインストラクターの里田亜希子先生からライフスタイルに関するお話を頂きました！

皆さんこんにちは。
里田亜希子です。

ここ2年程、遅ればせながらぬか漬けにはまっております。

きゅうり、大根、かぶ、パプリカなどは定番ですが長芋、アボカド、ゆで卵、ミョウガ
なども美味しくいただいています。

ぬかには酵素やビタミン、乳酸菌など栄養素がたくさん詰まっており、
ぬか漬けにすると漬けた野菜の栄養がアップするそうです。

素晴らしいですね！

でも何より簡単で美味しい！というのがずぼらな私には一番の魅力です。

肉や魚も美味しくできるそうなので、今度はサバとささみにチャレンジしてみようと思っています。

○担当クラス
毎週木曜11時-12時15分 「体を正しく使うヨガ」
 

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