4月からスタートする新しいクラスのご紹介です。

• アシュタンガヨガマイソールクラス　　　　　　　　　　　

毎週日曜8:00~10:00
アシュタンガヨガの自主練クラス。
初心者からアシュタンガヨガ練習生(ハーフプライマリーやフルプライマリーまで)が対象。
アシュタンガヨガは決められた順番どおりに一連のポーズを実践していきます。
初心者の方はまずは基本的な動きからスタートし、その後は少しずつポーズを増やしていきながら、
順番を覚えていきます。
慣れてきたら自分のタイミングで練習を開始し、それぞれのタイミングで終了して構いません。

• ベーシックヨガ（ハタヨガ）                                        

毎週日曜10:15~11:15
基本のポーズや呼吸法をゆっくり丁寧に練習します。
体の使い方を都度お伝えしますので、初心者の方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

男性もウェルカム！
ウォーミングアップやフローで身体を温め、立位・座位・臥位とバランスよく動いて、柔軟性と筋力を養います。

アシュタンガヨガマイソールクラス / ベーシックヨガ（ハタヨガ）

レッスン担当： 田淵昌範（OJ）
大阪出身、湘南在住。22年に渡り外資系化粧品会社にてメイクアップやマネジメントに従事。

フリーランス講師を志ざし、指導者養成講座履修。ロータスエイトにて講師デビュー。

現在、都内湘南を中心に活動中。アシュタンガヨガの朝練が日課。

新生活のスタートにあわせて、SUGATAへも通ってみませんか？

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