【鎌倉店】しっかり動いて心身を活性化。軸を整えるYOGA & PILATES

2018年12月27日

運動不足を解消したい!体力・筋力をしっかりつけたい。
週1回ペースで継続していけば、 最初はちょっと辛くても、3ヶ月経つ頃にはそれが心地よい疲労感にスイッチ。
身体の軸は常にブレずに、いろいろな方向へしなやかに動いていける身体と心づくり。
インストラクターと一緒に、練習して行きましょう。

 

体験レッスン料金 2,000円
ご予約・お問合せ Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp

 

レッスン PICK UP !!

(月)10:00 「ベーシックヨガ / 新宮由希子」

解剖学的に、陰陽の見方から、、ホワイトボードで解説を入れるなど、ヨガの多角的に捉えて練習できるクラス。季節や天候などにも合わせ、その日だけの緩急のあるレッスンは、心身が目覚め、また心地良いリラックスをもたらします。自分で自分の身体を良くしたい方にピッタリのレッスンです。

 

(水)9:30 「体幹ピラティス / 菊地ノブエ」

難しい。出来てるかどうか分からない。確かにそうだけど、それだけでない、楽しい!!スッキリした!!がいっぱいのクラス。基本となるエクササイズの合間に、有酸素運動を入れてさらに身体の循環を良くします。重力の中でもしっかり体幹が意識できるよう、スタンディングエクササイズが多いのも特徴です。

 

(水)19:00「Basic Yoga/ Ingrid」

動きと呼吸を合わせていくよう集中力 を高めて行きます。一週間の余分な緊張を溶かしてしまいましょう。後半は徐々にリラックス 感を高め、シャバアサナではまた週末に向けての活力を充填しましょう。英語7割、日本語3割程度のバイリンガルで行われます。

 

 

(木)13:30「代謝アップピラティス / 真田奈穂」

呼吸を深くし、身体の可動域をひろげていくピラティスはインナーマッスルを鍛えるのにぴったり。●歩幅や腕の振り方が大きくなる●体幹を意識しながらモモを上げて階段を上がれる●インナーマッスルを使って家事をする、、と日常動作にピラティスの要素を取り入れて毎日がプチエクササイズの瞬間!にしちゃいましょう。

 

 

 

(金)10:00「モーニングフローヨガ / 村上裕美」

朝のウォーミングアップ、ゆったりと流れるように動いていきます。その日一日をどう過ごすのか、身体の感覚を見ながら呼吸の調子を整えましょう。日常生活から一旦離れて、静かなスタジオで集中する時間はお子さんがいるママの自分時間として、ストレス発散にもぴったりです。

 

 

 

(金)15:30「体幹ピラティス / 彩子」

身体の芯を支える筋肉のバランスを整え、全体的に強化していくピラティスの理論は、サーフィン、ランニング、ゴルフなどのスポーツやダンスなどのパフォーマンスアップには鍵となりますし、怪我の予防にも繋がります。「あっ」というとっさの瞬間に対応できる身体づくりをサポートします。

 

 

(土)13:00「体幹ヨガ / 雅」

身体の深層にあるインナーマッスルを目覚めさせながら、その本来の長さやしなやかさを取り戻すように骨の位置を調整していくので自己整体にもなり、又、使っていなかった所が目覚めるので潜在的な力が引き出されます。日本古来からある「道」、ヨガも本来は生き方のガイド「道」。その基礎である身体の軸を養い安定させ呼吸を整え、心も強く安定してきます。

 

 

 

グループレッスン参加料金

料金(税込)
入会金・年会費 ¥0
ドロップ・イン(1レッスン) ¥3,000
4回券
¥10,800(有効期限2ヶ月) / ¥2,700(1レッスン)
10回券
¥24,200 (有効期限3ヶ月)/ ¥2,420(1レッスン)