５月４日（水・みどりの日）

5月で16周年を迎えるSUGATA鎌倉！

所属インストラクター同士の特別コラボWSラインナップ！

この贅沢な組合せもSUGATAならでは！

LIFE会員様はすべて無料！
全ＷＳコンプリートのツワモノのご参加もお待ちしております。

9:30~11:30　『パドル×GYROKINESIS®』@マリーナ　3,300円（要予約）

金岡里沙 × 今野恵

ジャイロキネシス®は元バレエダンサーのジュリオホバス氏が考案したエクササイズ。「ダンサーのためのヨガ」として広く知られるようになりました。螺旋の動きを多く取り入れた流れるようなムーブメントです。からだ全体をまんべんなく、そして心地よく動かしましょう！ ジャイロキネシス®を行ったあとのカラダの可動域が広がった状態で、海の上を滑るサーフスキーにチャレンジ！ いつもご受講の方も、まだの方も、ジャイロキネシス®後だとどんな感覚でパドリングができるか...おたのしみに☆

14:00~15:00　『FITサーキット』＠下馬スタジオ　3,300円（要予約）

前島由布子 × 今野恵　

有酸素運動と筋トレを交互に行う脂肪燃焼効果の高いエクササイズ！！ トランポリンと併せて、ウォーキング動作にアレンジを加えた有酸素運動と、自重やチューブを使った筋トレで全身まんべんなく引き締めます。テンポの良い音楽で気分を上げていきましょう！ 爽快感と達成感は他にはない気持ちよさ。次の日の筋肉痛まで楽しんでください。 持ち物：動きやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、お着換え（滝汗必至？！）

17:00~18:30『ヨガ哲学「チャイを片手にヨガ哲学を！」』　500円（予約不要）

＠下馬コミュニケーションスペース　　

永原朱 × 里田亜希子

　「お茶を片手にシリーズ」第一弾はヨガインストラクター朱特製マサラチャイを飲みながらヨガ哲学をかじってみる講座。 全く知識がない方も大歓迎。ヨガ哲学を知ってヨガの練習に参加すると今まで以上に面白くなりますよ。 今回のテーマは「なぜ感情は波を打つの？」 とても大きなテーマですが、ヨガ哲学をもとに感情の動きを解説していきます。 その後のアーサナのクラスではここで学んだ事を復習できます。

18:45~20:00　『アーサナ「ヨガ哲学実践ラボ」』＠下馬スタジオ　3,300円（要予約）

永原朱 × 里田亜希子

ヨガ哲学で聞いたこと、知ったことをアーサナの練習を通して実践、実験してみましょう。 ヨガ哲学を身をもって知ってみるためにもアーサナがあります。聞いて何となく理解したつもりになっている事柄を心と身体、呼吸を通して確かめてみましょう。 もちろん、アーサナのみの参加もどうぞ。 当日はボルスターが包めるぐらいの大きめの布をご持参ください。

ご予約はLINEから
各レッスン定員がございますので、ご予約はお早めに。
LIFE MEMBERは無料でご参加いただけますので、奮ってご参加ください☺
グループ回数券をお持ちの方は、１回分消化で参加可能！
その他の方・初回の方も￥3,300でご受講いただけます◎

（※5/4 17:00~ヨガ哲学、 5/5 9:30~アーユルヴェーダ、5/5 15:00頃~トランポリンTRYlは予約不要・￥500でご受講いただけます。LIFE MEMBERは無料です）
（※5/3 13:00~こどもおやつ教室×おとなヨガはLINEではなく専用フォームからご予約下さい）

マルシェ

@下馬　10:00~15:00（来場FREE）

おなじみのお店からはじめましてのお店まで、お気に入りのお店がきっとみつかります。

是非覗きにきてください。