いつもSUGATA鎌倉をご利用いただきありがとうございます。
 

４月からリニューアルするクラス、終了するクラス、そして新しいクラスのご紹介です。

ぜひお見逃しなく！

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

まずは、

4月からの新レギュラークラスのご紹介！！

『体幹FIT』　

月曜日　9：30～10：15

担当：横井万里子

ヨガ・ピラティス・筋トレの要素を組み合わせたシークエンスで、全身目覚めるトレーニングを行っていきます。

初めての方でも安心して参加できるよう、身体の使い方の意識も分かりやすく説明します。

アップテンポの音楽を楽しみながら、45分で心も身体もリフレッシュ‼︎

週のスタートをアクティブに迎えましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

『ボディケアストレッチ』

火曜日　11：30～12：30

担当：前島由布子

ストレッチで体が変わる！

継続的なストレッチ習慣は姿勢の改善や疲労の回復、パフォーマンスの向上、ケガの予防など様々な嬉しい効果があります。

柔軟性、伸縮性の低い筋肉は常に緊張して負荷がかかっている状態にあり、パフォーマンスの低下や血流悪化による冷えなどの不調にもつながります。

このクラスでは、まず筋肉を丁寧にほぐし伸ばしやすい状態にしてからしっかり伸ばしていきます。終わった後のスッキリ整い軽くなった体を体験してください。

きっとストレッチがクセになります。

運動が初めての方からアスリートまで、正しいストレッチ方法をマスターし快適な体を手に入れましょう。

 

 

 

 

 

『やさしいヨガ』

金曜日　11：30～12：30

担当：藤江靜

自分にやさしくしていますか？

つい後回しになりがちな自分のケアを丁寧に行うお手伝いをします。

いつも外に向いているアンテナをご自身の内側に向けて、今のココロとカラダの状態を受け止めていくところからスタートです。

難しいポーズはしませんので、安心してご参加ください。

妊娠中の方も歓迎です。レッスン前に週数をお知らせください。※主治医の許可必須です

大切な人にやさしくするには、まず自分にやさしく♡

 

『モーニングストレッチ』

金曜日　10：00～10：45

担当：藤江靜

ひとりでは運動が続かない

だけどなかなかスタジオまで通えない

お待たせしました。

オンラインクラスでのストレッチクラスです！

45分間のびのびと動かして、巡るカラダ目指しましょう！

 

 

 

4月からの新クラスは3/20以降からご予約可能となります。

お楽しみに！

 

続きまして、

4月限定クラスのご紹介！！

 

『アクティブストレッチ』

4月10日、24日　第2/4週　日曜日9:30～

担当：菊地ノブエ

日曜日の朝に45分の気持ち良いストレッチ。

1週間がんばった体をほぐし、整え、リセットしましょう。

ストレッチポールやボールを使い、バランス感覚も取り戻しながら進めていきます。

 

『バーニング ピラティス』

4月10日、24日　第2/4週　日曜日　11:00～

担当：菊地ノブエ

ピラティスのエクササイズを有酸素運動のごとく呼吸に合わせて流れるように行います。

中心軸、体幹の意識、ストレッチ感を常にフル稼働。

体の奥から燃えるようなクラスにしていきます。

心身ともに整い、スッキリ！新しい気持ちで、また1週間がんばりましょう。

 

 

 

『トランポリンFIT』

4月3日、17日　第1/3週　日曜日　9：30～10：15

担当：今野恵 

1人用のトランポリンで45分間、体幹を使い、音楽に合わせてジャンプします。

トランポリンは陸上運動よりも約85%の衝撃をカット。

エアロビクスのような有酸素運動をメインとした動きをトランポリンと上で行うことで、身体の凝り解消やデトックス、シェイプアップ効果などが期待できます。

全身運動で、たっぷりと汗を流しましょう！

※妊娠中の方は、ご受講をお控えください。

※産後の方へ

・産後6ヶ月以降のご参加をお勧めします

 

 

『整えるヨガ」

4月3日、17日　第1/3週　日曜日　11:00〜12:15

担当：藤江靜

新しいことが始まる4月は、ココロとカラダが乱れやすい季節でもあります。

新生活も目一杯楽しめるように、土台となるココロとカラダをしっかり整えていきましょう。

初心者大歓迎です。

 

期間限定のレアクラスです。

 

最後に

４月から日時／担当　変更・終了のクラスのご案内です。

月　9：30～10：15　トランポリンFIT　今野恵IR　→　木　9：30～10：15　にお引越し

月　11:00～12：30　ベーシックヨガ　新宮由希子IR　→　前島由布子IRに変更

火　12：00～13：00　リフレッシュヨガ　オンライン　藤江靜IR　→　終了

火　13：30～14：45　ゆるめるヨガ　藤江靜IR　→　終了

火　17：30～18：30　ベーシックピラティス　長谷川葵IR　→　終了

水　11：00~12：15　産後エクササイズwithベビー　大塚ひとみ　→　リニューアル！ママ＆プレママピラティス（子連れOK）

木　9：30～10：15　モーニングストレッチ45　菊地ノブエIR　→　アクティブストレッチ　4/10、24(日)　限定復活

木　17：45～18：45　エクササイズヨガ　横井万里子IR　→　終了

木　19：00～20：00　ジャイロキネシス　金岡里沙IR　→　火　17：30～18：30　にお引越し

金　11：00～12：00　サーフスキーパドリングFIT　今野恵IR→　金　7：30～8：30/ 土　14：00~15：00　にお引越し

金　14：00～15：00　ビーチサイドストレッチ　今野恵IR/前島由布子IR　→　終了

土　13：30～14：30　サーフスキーパドリングABC　今野恵IR　→　金　9：30～10：30/ 土　12：30～13：30　にお引越し

日　9：30～11：00　エナジーフローヨガ　新宮由希子IR　→　4/3、10(日)限定　トランポリンFIT　今野恵IR

日　11：30～13：00　ビギナーズヨガ　新宮由希子IR　→　4/3、10(日)限定　整えるヨガ　藤江靜IR

 

店内だけでなく、グループレッスンが大幅にリニューアル予定のSUGATA鎌倉です。

今あるクラス・限定クラスはチェックです！受講しそびれの無いようご注意くださいね。
そして４月からの新しいクラスへのご参加もお待ちしております。