お知らせ

【青山店オンライン】8月オンライングループレッスンスケジュール

【青山店オンライン】8月オンライングループレッスンスケジュール

2020年7月30日

オンラインスケジュール

 

☆☆クラス内容のご紹介☆☆

「骨盤底筋トレーニングピラティス」

自律神経の不調や、産後・加齢よりお悩みがふえてきている尿もれや、大事だとは聞いているけどイマイチわからない・・と言われる「骨盤底筋」のトレーニングをテーマにしています。※エクササイズ用の小さいボールをご用意ください。(お子さんのおもちゃなどのボール、空気圧を低くして利用するのも可、直径18~25㎝程度、空気を減らして使いますので、厳密にあてはまるサイズでなくとも可)

 

「椅子deピラティス」

座ってできる優しいエクササイズをご紹介します。首への負担が少なかったり、椅子の方が骨盤を立てやすいので、柔軟性や筋力を気にせず運動が苦手な方でも取り組みやすくなっています。デスクワークの合間にできるエクササイズもご紹介しますよ!

 

「アドバンスマットピラティス」

毎回テーマに沿ってクラスを進め、動きの目的に沿った身体の使い方を引き出すためにどこにフォーカスを当て、どのようなキューを出せば良いかを考えていきます。

しっかり身体を動かせる内容です。

テーマについては、参加者の方よりリクエストを募ったり、ご参加者様のお身体の様子に応じて決定いたします。

参加対象:

  • 定期的なピラティスのエクイップメントセッションの経験が2年以上あり、上級レベルのエクササイズにも挑戦できる方
  • ピラティスインストラクター、養成コース受講中の方

※オンラインでのレッスンの為、ハンズオンなどの直接のサポートができません。万が一の怪我を防止する為、ご予約の際にご参加者樣のご経験を確認させていただく場合がございます。あらかじめご了承のほどお願いいたします。

 

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期間限定の特別スケジュール&プライスでお届けしています。

運動習慣継続のためのツールとして、ぜひご利用ください。

SUGATA青山のご利用が初めての方、男性のご参加も歓迎です。

 

前日17時までの事前予約制です。それ以降は、当該レッスンの開催が決定しており、かつ定員に空きがある場合はご予約承ります。

※スケジュールが変更になる場合がございます。そのような場合は速やかに内容を更新、ご予約のお客様にはご連絡をいたします。ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。

 

【お申込み方法】
メール、またはライン公式アカウントよりお申込みをお願い致します。

◆メール:aoyama@sugata.co.jp
◆LINE公式アカウント
ID検索:@sugataaoyama
URL検索:https://lin.ee/f4MTQfE

 

~ご参加までの流れ~
1、【お名前・お電話番号・メールアドレス・ご予約希望日時、・希望のお支払い方法】をお知らせください。
2、お支払い(クレジットカードor銀行振込)
3、当日レッスンのご招待URL送付
4、参加!
 

 

【料金】
60分レッスン
1回券:1,870円
3回券:5,280円
5回券;8,250円

 

30分レッスン

1回券:950円

4回券:3,600円

 

 

※お支払いはレッスン参加前にお願いいたします。
※前日17時までのキャンセルは、キャンセル料無料。それ以降のキャンセルは100%キャンセル料を頂戴いたします。(ご返金の際はご指定口座へお振込みいたします。その際の手数料はお客様ご負担となります。あらかじめご了承ください)
※回数券は7月17日~8月31日までの期間内にご利用ください。
※ご提供しているレッスンはご参加の方のみの利用といたします。外部との共有、録画は固く禁じます。

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◆利用アプリ
「Zoom」https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
※事前にアプリのダウンロードとご登録をお願い致します。
 

※ご自宅のWiFi環境をご確認ください。視聴はi-phoneでも可能ですが、タブレット端末やPCなどがおススメです。
 

※運動しやすい服装、エクササイズができるスペースの確保をお願いします。
周りに壊れやすいもの、手や足があたってケガの恐れがあるものなどがないよう十分ご確認お願いいたします。
ヨガマットがご用意が難しい方は、厚手のブランケットや、ブロックマットの上で行うなどもおすすめです。

 

 

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