お知らせ

【青山店】5/18〜5/29 オンラインモーニングピラティス(30分)

【青山店】5/18〜5/29 オンラインモーニングピラティス(30分)

朝早く起きて、気持ちよく1日をスタートする習慣を、今、一緒にしませんか?

レッスン時間は30分。起きてすぐに出来るような動きから始まり、ウォームアップ→毎日フォーカス を変えて5日間レッスンを行います。

 

料金:880円 / 1回 ※5日間通しで参加申込の方→4,000円

日程:5月18日(月)〜5月29日(金)7:30〜8:00  ※土日はお休み

担当:森本純 (クラシカルピラティスインストラクター)

 

モーニングピラティス

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1週目(5/18〜22)

1日目 :基本形
2日目:フォーカス① お腹凹ませ ウエスト
3日目:フォーカス② 背中
4日目:フォーカス③ 足を整える
5日目:フォーカス ④ 足を鍛える

2週目(5/25〜5/29)
1週目にした動きを中心に、免疫に深く関わりのある、骨、脾臓、胸腺、に刺激を与える事に意識を向けて、エクササイズをしていく5日間です。

エクササイズは、「Rule of the Bones」を土台に、ピラティスが初めての方でも取り組みやすいようにアレンジしています。

※「Rule of the Bones」とは・・・ピラティス夫妻に直接学んだピラティス教師の一人、ブルースキングの著書。彼の晩年を費やして学んだことの全てを込めて書き上げたピラティスメソッドの真髄と言われています。

 

*** 5/18(金)7:30〜8:00  説明会(無料)***

レッスンの内容についての説明など。参加に当たっての質問や不安を解消する時間でございます。Zoomを利用したことがない方は接続のトライアルとしてもご利用ください。時間内での出入りは自由ですが、ご参加の際はご予約をお願いします。

 

 

【お申込み方法】
メール、またはライン公式アカウントよりお申込みをお願い致します。

◆メール:aoyama@sugata.co.jp
◆LINE公式アカウント
ID検索:@sugataaoyama
URL検索:https://lin.ee/f4MTQfE

~ご参加までの流れ~
1、【お名前・お電話番号・メールアドレス・ご予約希望日時、・希望のお支払い方法】をお知らせください。
2、お支払い(クレジットカードor銀行振込)
3、当日レッスンのご招待URL送付
4、参加!
 

 

※お支払いはレッスン参加前にお願いいたします。
※お客様都合によるチケット代金の返金は承っておりません。
※ご提供しているレッスンはご参加の方のみの利用といたします。外部との共有、録画は固く禁じます。

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◆利用アプリ
「Zoom」https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
※事前にアプリのダウンロードとご登録をお願い致します。
 

※ご自宅のWiFi環境をご確認ください。視聴はi-phoneでも可能ですが、タブレット端末やPCなどがおススメです。
 

※運動しやすい服装、エクササイズができるスペースの確保をお願いします。
周りに壊れやすいもの、手や足があたってケガの恐れがあるものなどがないよう十分ご確認お願いいたします。
ヨガマットがご用意が難しい方は、厚手のブランケットや、ブロックマットの上で行うなどもおすすめです。