からだにやさしいヨガ～SUGATAゴハン付き～
- ワークショップ名：からだにやさしいヨガ～SUGATAゴハン付き～
- 開催日：2008年6月8日(日)
- インストラクター名：Rolfer Yuki
- ごはん担当：Hatsumi
参加者のみなさん、ありがとうございました！
今日はからだにやさしいヨガのワークショップ。
無理な姿勢ではなく、"自分にとって心地よい"場所を知り
無理に縮めるのではなく、伸びやかに行うヨガがテーマでした。
ヨガがテーマだったこともあり、はじめてお会いする方もちらほら。
自分の普段の立ち位置や、腕の上げ方をチェックしながら
からだが楽な状態のままでの、からだの動かし方を探求していきました。
今回行ったのは、腕の上げ方や、前屈のコツ、
そして最後にヨガの勇者のポーズの注意点などをチェック。
意外に腰や背中が反りすぎてしまっていた！
知らないところで肩に力を入れて腕を上げてしまっていた！
など、自分の知らない癖に気付いた方もいらっしゃったようです。
アッという間の2時間。
そして最後には、Hatsumiさんによる、おいしいSUGATAごはん☆
本日のメニューは・・・
・豆サラダ（鎌倉の美味しいプチトマト入り）
・生春巻き
・ゴーヤチャンプルー
・もんざ丸のめざし
・塩おにぎり＋トッピング
・たくあん
このごはんの為にワークショップに参加してくださる方もいらっしゃるんですよ ^―^
好評のため、来月もロルフィングワークショップはSUGATAごはん付きです♪♪
(by Rolfer Yuki)
コメント
- pokayo｜08.06.14
ごはん、、、かなりおいしかったぁですよ♪おにぎり３つもたべてみたりしました、、、笑
自分の体の癖って本当にわからないものですね。
なにより自分の体と向き合うってこと自体がなかなか、、、
ピラティスでもそうですか、SUGATAではいつも自分の体と向合えることに感謝を感じています☆初ロルフィング！
楽しみました。心地いい場所を見つけるまできっといたらなかったのですが、、、仙骨と骨盤の話などなど、ためになるお話も聞けたし、、、
前から思っていたのですがカヨはYUKI先生のの声と話し方が好きだなぁと。笑
夢中になるなぁと感じましたぁ♪
