肩から腕、すっきり使って所作美人+SUGATAゴハン
- ワークショップ名：肩から腕、すっきり使って所作美人+SUGATAゴハン
- 開催日：2008年9月21日（日）18:00～21:00
- インストラクター名：Rolfer Yuki
参加者の皆様、ありがとうございました！
今回のテーマはずばり！腕の使い方！！
どんなにピラティスやヨガを頑張ってもその時は伸びるのに、仕事に戻るといつも通りに...
という方が多いので、
日常生活の中でいかに腕をうまく使い、首や肩に負担をかけないようにするか！
そして負担をかけない使い方で所作をも美しくしていくのが目標！
最初は肩や腕の構造や、動きの仕組みをしっかり学び、
たくさんの「ほぉ～～～」や「へぇ～～～～！」
を耳にしました＾－＾
自分のからだ、意外に知らないものなんですよね。
その後、まずはロルフムーブメントで緊張をゆるめます。
片腕のエクササイズが終った後に鏡チェックをしてみると皆さん、片側の肩だけストンと落ち、腕が長～～く！
お家でもできるエクササイズ。
自分の意識でこんなに肩はゆるまるのです。
そしてストレッチをしてから、いよいよ実践編！
参加者の方々にワークショップ開始時にうかがった
「ここを知りたい！」「ここをこうしたい！」という希望にできるだけ沿わせながら
パソコンを使う時、物を持つ時、腕を伸ばす時などの意識の仕方の練習～。
みなさん、コツと普段の使い方との違いを感じることができたようで腕もゆるゆるに、SUGATAご飯へ。
美味しい食事をいただきながらみなさんのってきたのか、たくさんの質問が。
「ペットボトルのキャップを取ろうとすると肩が上がってしまう」
という、実は意外に多くの方が悩んでいた悩みも登場。
小さなことでも、気付く事は大きな変化へとつながります！！
腕の使い方は肩こりへの大きな原因のひとつ。
これを機会に日常生活の中で美しく腕を使って、より健康になってもらえますように☆
☆本日のSUGATAごはん☆
浄明寺にある「こふく」さんによる、目にも美味しいお弁当！
この小さなお弁当箱の中に、何種類もの食材が使われていてとっても贅沢＆ヘルシー。
ひとつひとつのお料理に細やかなアクセントがあり、
味にも見た目にも秋を感じるお料理でした。
