からだにやさしいストレッチ
～足脚をゆるめ、伸ばして整える！～
- ワークショップ名：からだにやさしいストレッチ～足脚をゆるめ、伸ばして整える！～
- 開催日：2009年2月1日（日）18:00～21:00
- インストラクター名：Rolfer Yuki
参加者のみなさん、ありがとうございました！
からだにやさしいストレッチ。
無理にひっぱっていくのではなく
しなやかに伸び伸び～～～～と伸びるストレッチが目標です。
今回は脚の関係をメインに、前屈を。
私の著書である『硬い人でもムリなく伸びる！らくらくストレッチ』にもある、ストレッチ時のポイントをおさえながら、大切に意識していく部分を感じていきました。
ゆるめ、伸ばして、最後には実際の動きへとつなげていくのが特徴ですね。
今回は、各ストレッチごとに時間をしっかりとって
みなさんが、からだのつながりを感じながら進められるようにしていきました。
もちろん、ロルフィングで見ていく体全体のつながりを大切にしながら
からだのどこか一部ではなく、全体を伸ばしていくストレッチをしていきましたよ☆
からだが硬いと、ついムリをして痛めてしまったり、ストレッチすること自体をあきらめてしまったりしがちです。
今日は参加者の方に
『これなら私も少しずつ続けられそうです』
というコメントをいただきましたよ。
『続けられるストレッチ』大切ですね！！
一生懸命ストレッチをしたわけでも、からだを温める動きをしたけでもないのに、みなさん、柔らかくなった感があったようです！
ゆるゆるマジック♪♪
(text by Rolfer Yuki)
●●WSに参加した ピラティス・miyako 先生のコメントです●●
ロルフィングはヨガやピラティス、ダンスやスポーツなど、
あらゆるものの基礎となるテクニックだなと思いました。
これを体験してから他のものに取り組むと、全然変わってくると思います。
骨や筋肉のしくみを理解しながら、頑張らないで気持ち良く感じて伸ばしていく楽しみ。
男性や柔軟性に苦手意識がある人に是非オススメです。
自分自身の身体についても沢山発見がありました。
Yuki先生の説明も解りやすかったです。
(text by miyako)
●●本日の夜ごはん●●
大町にある、"ワールドチャンプルゥなカフェテリア"『HARIMAU LOJI / ハリマオロッジ 』さんがご用意くださいました。
レンズ豆のカレーやかぼちゃのサラダ、オムレツ（トマトソース）、お豆のサラダ、などなど、スパイシーな味付けで、食欲をそそります。
ちらっとお隣をのぞくと・・・あら、おかず/カレーの種類が違う！どれも美味しそうだったので、ぜひお店に足を運びたいです。
ＨＡＬＩＭＡＵ ＬＯＪＩでは、店内でも食べられますが、お惣菜のテイクアウトもできます。
容器を持っていけば50円ＯＦＦになるんですよ。
駅からは少し歩きますが、お散歩がてら立ち寄ってみてください。
(text by toshie)
