やさしいストレッチ&ウォーキング （ランチ付き）
- ワークショップ名：やさしいストレッチ＆ウォーキング（ランチ付き）
- 開催日：2009年7月11日(土) 9:30～12:30
- インストラクター名：Rolfer Yuki
今回の皆さんは、すでに何回かロルフィングＷＳに参加された方ばかり！！
そして少人数だったこともあり、それぞれの方の質問などに答えながら
ちょっぴり深いお話もしていきました。
からだのあり方や動き方が、心の状態に左右されていることは、多いにあります。
何を感じて動いているのか。
何かを考えて動いているのか。
ウォーキングなんていう、何の変哲もない動きですが、実はいろいろな要素がそこにはあるんですね☆
颯爽とした姿勢、長い脚で気持ちよくウォーキングするために、いくつかのポイントを押さえましょう。
ロルフムーブメントでからだをゆるめたら、
ストレッチでからだをつながりの中で伸ばします！
う～～～ん、気持ち良い♪
ロルファーユキ流ストレッチをしただけで、歩く時に足が出やすくなった方も ＾－＾/
歩きながら自分の体重の乗り方や、足の動き方を感じてみたり
普段、なかなか意識を向けない部分へも意識を向けていきました。
↑細かい動きをしっかりサポートします。
つながりを感じるロルフムーブメントのエクササイズでは、歩く時の骨盤の動きと脚・足の動きの連動を強化！
ここが、今回のサブテーマ "骨盤から脚を引き出す" につながった部分です。
ワークショップのはじめには、おしりが揺れていたり、体重が左右均等に乗りにくかった方も
ロルフムーブメントのエクササイズやストレッチを通して、バランスがとれるようになっていきました。
お天気も良かったので、海まで散歩。
日傘をお持ちの方がいらっしゃったので、持つ時のポイントをアドバイス。
ほんの少し意識を向けるだけで、見た目にキレイにカラダにもやさしく持てるんですよ。
"いつも、必要以上に急いで歩いていたのかもしれないなぁ～！"
"自然に足が前に出ます！"
などなど、自然の中を歩きながらたくさんの発見。
本当に、参加者のみなさん、ありがとうございました！
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今回もお弁当は浄明寺にある 『こふく』 さん。
本当にいつも彩りも種類も豊富で、一口ずついろいろ食べたい人にはたまりませんっ！！
今回はイチゴの餡（と思われる）おもち入り！一口デザートに幸せを感じます。
海まで歩いた後のお弁当。みなさん、あっという間に召し上がっていました！
（text by Rolfer Yuki）
