ロルフィングでセルフメンテナンスvol.2 「膝＆股関節」
- ワークショップ名：ロルフィングでセルフメンテナンスvol.2 「膝＆股関節」
- 開催日：2009年9月19日(土) 9:30～11:30
- インストラクター名：Rolfer Yuki
今回も満員御礼だったワークショップ。
前回キャンセル待ちで今回ようやく参加することができた！という方から、
偶然一時帰国中に参加できた方など、さまざまな方にお越しいただきました。
みなさん、ありがとうございます！！
今回はセルフメンテナンスシリーズの第２弾ということで
テーマは『膝と股関節』
いろいろと問題が起こりやすい膝と股関節。
その理由にはいろいろなことが考えられますが、膝や股関節の仕組みを知ることで、解決策が見つかる場合も多々あります。
痛みは使い方を間違えていることが原因になることも多いんですよ！
"実は股関節はこんな風に動いていたんだ！"
...ということを、動かしたり、ロルフムーブメントのエクササイズをしながら体験。
片脚だけエクササイズした後に、そちら側の脚だけ長くなってしまっていた人もたくさんいらっしゃいましたね！
脚は歩く時に、主の動きを担う部分なので "歩く" ということにもフォーカス。
いったい歩いている時、身体の中で何が起こっているのか？
そして、なぜインナーマッスルが大切なのか？
それを実際にロルフムーブメントで、緊張をゆるめたり、小さな動きを繰り返しながら、身体を通じて経験してもらいました。
ワークショップの最後には、皆さんの歩幅が大きくきれいに☆
たった少しゆるめたり、たった少し意識が変わるだけで、こんなにからだの動きは変わるんですね～。
毎度のことですが、本当にびっくりさせられます。
参加者の方からは
「すごく不思議な感覚で、気持ちよかったです！」
「股関節のつまりが緩和しました！」
「歩くのがスムーズになりました」
などなど、素敵なコメントをいただきましたよ。
さて、次回は『骨盤底』がテーマになります！！
こちらは１２月開催予定です。
お楽しみに♪
（text by Rolfer Yuki）
--------------------
さて、今回のランチは鵠沼にある、薬膳おばんざいのお店・和（nico）さんにご用意していただきました。
■メニュー
・さんまの塩焼き大葉ソース
・里芋とイカの煮物 緑豆入り
・ズイキとオクラのゆずポン酢和え 白きくらげ入り
・おかひじきとオクラ、塩鶏そぼろのゴマ酢和え クコの実入り
・ゴーヤのピクルス
・雑穀ごはん
それぞれのお料理の中には、秋にトラブルを起こしやすい臓器を守る働きのある、薬膳の素材が取り入れられており、食材を組み合わせる際の新しいアイディアを頂きました。
サトイモの葉柄であるズイキは初めていただいたのですが、草っぽくなく（失礼！）くせがなくおいしくいただきました。繊維質が豊富だそうなので、腸の調子を整えるのにもいいですね。
お魚もお野菜も秋の素材が満載で、季節が感じられるお弁当 ＾－＾
ごちそうさまでした！
（text by toshie）
