ロルフィングでセルフメンテナンスvol.4「首＆背骨」
- ワークショップ名：ロルフィングでセルフメンテナンスvol.4 「首＆背骨」＋ランチ付き
- 開催日：2009年5月23日（土）9;30～12:30
- インストラクター名：Rolfer Yuki
今回も朝早くからのワークショップに、遠くからのご参加ありがとうございました！
今回のテーマは首と背骨ということで、
首の構造や仕組みのお話をしながら、実際に自分の首や頭を動かして体感していきました。
慢性的に首や頭に痛みを持っている人はとても多いのですが、多くの場合、首の過緊張や使い過ぎからきているんですよね。
そして目の過酷な使い方も引き金のひとつ。
ロルフムーブメントのエクササイズを通じて首と頭の関係を感じたり、
呼吸する時に、首も背骨の一部として意識しながら動かしてみることで
首や頭部の緊張がゆるまった方が多かったようです！
また、目の使い方の練習もしていきました。
"自分の首の痛みは目の緊張から来ていることに気付きました！"
"首のつまりが楽になりました！"
"首の付け根から背中の筋肉がストンとぶら下がっている感じ！"
"肩が楽になりました！"
...というコメントをいただきましたよ。
何回か継続してこのセルフメンテナンスのワークショップに参加されている方は
"ふと気付くと以前より楽になっていることを感じます"
"ワークショップが終わってから、歩くのが楽になっていることに気付いたりします！"
とおっしゃっている方が多く、なんとも『じわじわ系』のロルフィングです。
次回（6月20日（土）9:30～）は問題が生じやすい肩と腕をベースに行っていきます。
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さて本日のランチは、Rolfer Yuki さんのWSでは、もはや定番となりつつある、
浄明寺「こふく」さんにご用意いただきました。
【メニュー】
・玉子焼き
・めだい西京焼き
・穴子旨煮
・帆立貝 ゆかり揚げ
・うずら卵変り衣
・チキンロール
・アサリ・クレソン・ずいき、辛子酢味噌がけ
・豆乳こんにゃく・ヤーコン・細身人参の煮物
色とりどりなお弁当、まずは目で楽しみます。
うずら卵って、ひと手間加えるだけでこんなに可愛くなるんですね・・
一度に色々なお魚をいただいて、とても贅沢な気分でした。
いつもありがとうございます！
(text by toshie)
