毎月第４水曜日開催・親子ヨガ 第1回目のレポートです
毎月第４水曜日、16:00～17:30で開催される親子ヨガ。
対象年齢：1歳くらいから5歳ぐらいまで
定員：７組
インストラクター：Aki
・ 親子とも、動きやすい服装をご用意ください。（着替えも出来ます）
・ お飲み物はご自由にお持ちください。
・ ヨガを行う1時間位前までには、食事は済ませておいて下さい。
・ お子様のお食事、授乳も直前になさらぬよう１時間位前までにお願いします。
・ 小さなお子様連れの場合はお子さまが飽きないよう、おもちゃなどをお持ち頂いても結構です。
・ レッスン前にオムツの子は替えをしておいて下さい。また、オムツの替えも持参下さい。
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第1回目の様子をレポートします！
ご参加いただいたのは、3組の親子。
5歳の男の子が2人、2歳半の女の子、2歳前の男の子。
初めての場所だとなかなか慣れないことも多いけど、
みんなとっても素直な子、ママ達も優しくてハートが開いていたので、
最初から楽しく行なうことが出来ました。
さて、親子ヨガでのお約束は・・・
- 呼吸を大事に
- ママも子供に戻って楽しく行なうこと
- 大声を出して叱らないこと
- 子供達の「あるがまま」を見てあげること
- ママ自身も「あるがまま」を感じること
- ポーズが出来るとか出来ないとか、周りと比べないで
- チャレンジが大事
- 頑張りすぎないこと。疲れたらお休み
- のびのび動いて、想像しよう
以上を確認したら、さあ！始めは手遊びから入ります♪
声を出して、からだをタッチ。
音楽を鳴らして、笑うまねっこや、くすぐり合ったりして緊張を解いたら・・・
ヨガのポーズに入っていきます。
太陽や月、動物や植物、乗り物の真似をしながら体を伸ばして、今を感じていきます。
親子でペアになってポーズも取ります。
そして、最後はおやすみのポーズを行ない、手を合わせてごあいさつ。
みんな上手にできました。
子供たちも、楽しかった！と言ってくれて本当に良かったです。
ママも子供たちとスキンシップをしながら、からだを動かすことが出来ました。
また、もっともっと楽しくからだを使っていきましょうね！
ありがとうございました！
次回が待ちどうしい＾－＾/
(text by Aki)
