6月ストレッチ・ピラティス＆べジランチ
- ワークショップ名：ストレッチ・ピラティス＆ベジランチ
- 開催日：2011年6月25日(土)10:30〜12:30
- インストラクター名：Nobue
今日は朝から晴天。真夏のような暑さ！
そんな中始まったワークショップは、ウォーミング・アップから皆さん汗が・・・。
今月も「動きますよ～」とお話ししていた通り、全身を使ってストレッチとピラティスを組み合わせながら動いていきました。
呼吸も難しいことは考えずに「たくさん吸って、力強く吐く」ということを意識したり、端までしっかり伸ばしてみたり、普段はそこまで気にしないことをあえてテーマにしながらエクササイズをしていったので、いつもより多くの気付きが皆さんの中で生まれたようです。
梅雨の時期、どうしも女性はむくみやすくなりますよね。ということで、脚を上にあげたり、捻じったり・・・とむくみに効果的なエクササイズを取り入れました。皆さん、額に汗して頑張った甲斐あって（！）だいぶすっきりしたようです。
最後の感想を聞いていると、
＊特に肩甲骨回りの動きが良くなった
＊すごくいっぱい動いて疲れたはずなのに今は体が軽い
＊気分がスッキリした
など嬉しいお言葉をいただきました。
そして、今日のランチはSUGATAも大ファン「なみへい」さんに作っていただきました。
そう、あの「たいやき屋さん」です！最近はお弁当も作っていらっしゃるそうです。
「マグレブのお集まりランチ」という超素敵なテーマをもとにしたメニューは、本当にどれもこれも美味しくて、みんなで感激しながらいただきました。
【本日のお品書き】
・ズッキーニ、さつまいも、赤ピーマンのクスクス
・2種のモロッコサラダ
A なすとトマトのサラダ
B 人参とレーズンとクルミのサラダ
・玄米レモンライス（ターメリック・クローブ）
・有機ドライフルーツ（プルーン・レーズン）のモロッコ菓子
・お口直しのグラニテ
フレッシュミントと白ワインとレモンと大葉のシャーベット
ないへいさん、どうもありがとうございました。
次回は7月23日（土）10；30～12；15です。
今回もSUGATAはじめて、ピラティスはじめて、の方にもご参加いただきました。
初心者の方も大歓迎なので、ぜひ、ご参加くださいませ。
来月のテーマは バランスを感じる です。
暑い夏でデレ～ッとなりやすい時にこそ（私がそうなので・・・）自分の軸をしっかり持ってシャキッとしましょう！
(text by Nobue)
ランチをご用意くださったなみへいさん。
本日のメニューとともに、こんなメッセージをいただきました↓↓
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こんにちは。
この度は"たい焼き なみへい"のお弁当をご注文いただき、誠にありがとうございます。
心身を清く美しく・・・
とSUGATAさんでのお集まり、今日のカレンダーを見ましたら、月食後の欠けゆく月。
そんなイメージから
"マグレブのお集まりランチ"
を本日のテーマに選ばせていただきました。
マグレブとは、リビア、チュニジア、アルジェリア、モロッコなど北西アフリカ諸国のフランス語読みです。
そして、"日が沈みゆく国々"という意味です。
つまり、日出る国、日本の反対。
お食事に時間を割き、食文化を大切にする国々からそんなエッセンスを頂き、皆様にお届けしたく・・・。
Bon appetit !
たい焼き なみへい 店主・濱田紳吾、シェフ・中島容子
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週末でただでさえお忙しい中、このようなメッセージを添えてランチをご用意くださったシェフの中島さんには大変感謝しています。
なみへいさんでご提供されている、たい焼きはもちろん、パンやアイス、お弁当などは、どれも厳選された素材から手作りされていらっしゃるのに手に取りやすい価格。美味しさと身体へのやさしさのバランスがとれており、本当に「ご近所のちゃぶ台」という感じで毎日通ってしまいたくなるお店です。
鎌倉駅からはちょっと歩きますが、なみへいさんまでもその先にも、由比ガ浜通りにはおしゃれなお店やカフェがたくさんあって、寄り道スポット満載です。
ぜひそんな通りを楽しみながら、なみへいさんでおやつ休憩、なんて、私のとってもおススメなお散歩時間です。
（text by toshie）
