3/26(土)始めてみよう ! ストレッチ・ピラティス&ベジランチ
- ワークショップ名：始めてみよう！ストレッチ・ピラティス＆ベジランチ
- 開催日：2011年3月26日(土)
- インストラクター名：Nobue
今日は・・・
＊自分の「センター」と「ニュートラル」を探して、心地よい身体を探すこと
＊リラックスして心（胸）を開くこと
これをテーマに進めていきました。
心を痛めるニュースに胸が塞がり、気づかぬ間に上がっている肩、、ストレスを感じている方も多かったようなので、それらを解消出来るようなストレッチとピラティスを取り入れていきました。
自分の軸を見つけることで、精神的にもブレなくなる気がします。
ヨガでもピラティスでも何でも良いので、自分なりの見つける方法があると良いと思います。
最後はボルスターを使ってのリラクゼーション。
リラックスすることの心地よさはいつでも感じていたいものですよね。
ピラティスが初めての方にも楽しんでいただけて嬉しかったです♪
今日のランチは『菜々日和』ユカさんに作っていただきました。
・お手製天然酵母ピタパン
・ひよこ豆のファラフェル
・キャロットラぺ
・きのこのゴマソテー
・キャベツとセロリのワカメスープ
おかずを好きなようにピタパンに詰めて楽しみながらいただきました。美味しかったです＾＾
次回は4月30日（土）10;30～12;15です。来月はバッチリ動いて行きますよ！
でも、初心者の方でも大丈夫。安心してご参加くださいね。
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ご参加いただいた方から、メイルをいただきました ▼▼▼
昨日はありがとうございました。やはり家を出て、身体を動かすのはいいですね。。
それに何より先生の声が元気をくれた気がします。どうしても鬱うつとしてしまうけれど、元気なはずの私たちが暗くなってはいけないな、と。
初めてノブエ先生のクラスに参加させていただきましたが、ニュートラル・ポジションとか、すごく的確な指示をいただけたので、ありがたかったです。
