2/12(土)ストレッチ・ピラティス&ランチ
- ワークショップ名：ストレッチ・ピラティス＆ランチ
- 開催日：2011年2月12日(土)10:30～12:15
- インストラクター名：Nobue
今日は雪がちらつく寒い日だったので、ちょっといつもより大きく動いて体を温めることからスタート。
ストレッチを十分に行ってから、フローを意識してピラティス開始！
ピラティスをして体を温めると、その温度の持続時間が長い気がします。
じわじわ～っと体の奥から温かくなる感じです★
途中で質問があったら、みんなで問題解決しながら進めることが出来ました。
「あ～、楽になった！」
「腰が痛くない」
など嬉しい声もありました。
お待ちかねのランチは今回もluce tempoのユカさんに作っていただきました。
（写真左上より）
・チンゲン菜と炒豆腐の炒めもの
・春キャベツのコールスローサラダ
・ベジミートとフリルレタスのねぎ味噌炒め
・小豆入り玄米おむすび
・大根と春菊のみそ汁
すべて卵、乳製品など動物性食材は使用しておりません。
青梗菜の炒めものに入っている黄色いもの、どうみても炒り卵に見えますが豆腐なのです。
お味も・・・卵に感じる、、不思議でした～。
デトックスに～と小豆が入った玄米おむすび。ユカさんが炊く玄米は本当に美味しいです ＾－＾ふっくらしていて食べやすいんですよ。
みそ汁のお味噌はユカさんのお手製とのこと。
やっぱり手作りは良いですね。味わい深くてほっこりしました。
デザートの「生姜入り甘酒豆乳」は私が作りました。
笹屋さんの7分搗き米麹と5分搗きのおかゆで作った甘酒に、ショウガを入れて豆乳で割ったものです。砂糖など全くいらないくらいの甘さがあり、ショウガと豆乳との相性ばバッチリ。
今日のような寒い日に温まるデザートドリンクです。
来月は3月26日（土）10：30～12：15です。
初めての方でも大歓迎！
みなさんで楽しく美味しい土曜日のひと時を過ごしましょう。
(text by Nobue)
