ロルフィングで背骨リラックス＆トリートメント
- ワークショップ名：ロルフィングで背骨リラックス＆トリートメント（ランチ付）
- 開催日：2010年4月17日（土）9:30～12:30
- インストラクター名：Rolfer Yuki
前日はとてつもない寒さで、朝も冷えこんだ土曜日でしたが、今月も元気に9時半からワークショップを開始。
今回のテーマは、"背骨をリラックスさせトリートメントしていこう！"・・・ということで
ロルフィングの考えや、ロルフムーブメントのエクササイズなどを用いながらすすめていきました。
背骨は私たちのからだの軸となる大切な部分、という認識は皆さんお持ちのようで、
"歪んでいるかもしれない..."
と自分で感じたり、他人から言われたりして、気になったから参加した、という方が多くいらっしゃいましたが、
実は、背骨は誰でも多少歪んでいます。
大切なのは、背骨が歪んでいるかいないかではなく、いかに "機能" しているか、 ということ。
動くことができなくては、どんなにぱっと見てきれいな背骨でも、健康とは言い切れないのです。
そんなお話をしながら、背骨がいったいどういう作りになっているのかを実際に触ったり動かしたりして感じながらエクササイズへ。
いくつかのロルフムーブメントのエクササイズをしましたが、びっくり仰天な効果があったのが呼吸を意識するエクササイズ。
背骨ではなく、呼吸に意識を向けて、特別な場所を意識しながらの呼吸法をしていきました。
その後で歩いてみると、みなさん口をそろえて
「最初に歩いた時より、背中がやわらかい！」
「上半身が軽くなった！」
「歩きやすい！」
とのコメント。
正直、私が予測していた以上の効果です！！！
動きが少なかった背骨の部分にも、動きが生まれ始めているように見えました。
たった呼吸1つで、ここまで変わるとは！
・・・と実際に感じた皆さんも驚いていたようです。
「家でもこれならやれそうです」と、言ってもらえるようなエクササイズを紹介することで、
日々の生活の中に取り入れてもらえることが私のワークショップのモットー。
今回も取り入れてもらえそうです v ＾－＾ v
来月5月5日（祝水）はみらい祭りの中で、『ロルフィング入門』と題して、
90分のクラス担当させていただきます。
興味があるけど踏み込めなかった、という方、
からだがちょっとしたことで変わることを実感したい方、
からだの動きを改善したい方など、
たくさんの方に対応できる内容にしていくので、お楽しみに！
(text by Rolfer Yuki)
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【本日のランチメニュー】←今回はnobue 先生がご担当☆
■新人参と空豆のサラダ
■マッシュルームとスナップエンドウ・ひじきドレッシング和え
■サーモンの新玉ねぎカルパッチョ
■玄米・白米おにぎり
■さつま芋とリンゴのレーズン煮
今回は春野菜をふんだんに使ってお料理をしてみました。
彩り鮮やかで、作りながら春を感じました♪
参加者の方から質問があったのですが、いつも登場する人参サラダの人参は鎌倉青果市場で購入しています。味が濃くて美味しいですよ！
人数も多くなかったのと、お料理の雰囲気を見て、床に布をひろげてピクニック気分でのランチタイム☆
握ってもらったおにぎりって、ほんとに美味しいですよね～
