• ワークショップ名：ピラティス with ブランチ
• 開催日：2009年4月4日（土）10：00～12：00
• インストラクター名：nobue

こんにちは、Nobueです。
久し振りに単独ワークショップを開催しました！
妊婦生活も７ヶ月に入りますが、まだまだ私も出来る限りデモンストレーションを行います♪
朝からお腹の子に「今日はたくさん動くよ～、ビックリしないでね」と話しかけておきました（笑）

対象が経験者というだけあってエクササイズのレベルも高く、みんなで汗かきながら楽しく進めました。
所々苦しそうな声も聞こえましたが、、最後のストレッチ終了後には「気分爽快♪」との声が。
ピラティス前後に長めのストレッチを入れたお陰でしょうか、気持ち良さを感じて頂けて良かったです。

そして、ブランチ・タイム♪
今日は私の手作りものがたくさん。

・フルーツ盛り合わせ
・春キャベツサラダ（マクロビ／マスタード・マヨ）
・レンコンのピクルス（クコの実付）
・おから100%＆バナナ・ブラウニー（キャロブパウダー使用）
・イチジク＆レーズン・パウンドケーキ（マクロビ）

本日のフレーク
・お米＆麦
・コーン＆グラノーラ
・豆乳／牛乳

みなさん、モリモリ食べてくださって嬉しかったです♪
今度出来るのは産後でしょうね。
またやりたいと思っていますので、その際は是非ご参加下さい☆

コメント

Nobue｜09.04.09

Kayoさん、ありがとうございます。
次回のテーマは「産後ピラティス」かな（笑）
お互い、ピラティスで産後のカラダを引き締めましょう♪
またヘルシーご飯、ご用意しますね！

kayo｜09.04.07

次回はカヨも産後なので必ず参加したいぃ！！
レッスンもおいしいのも、、、楽しみです♪