ロルフィングで呼吸力UP!
- ワークショップ名：ロルフィングで呼吸力UP!
- 開催日：2008年12月20日（土）10:30～12:30
- インストラクター名：Rolfer Yuki
こんにちは！ロルファーのyukiです。
先月から延期になっていた"ロルフィングで呼吸力UP！"のWSをついに開催しました。
先月から待っていてくださった方をはじめ、今月の都合がつき参加してくださった方を含め、
皆さん、ありがとうございました！
今回のワークショップのテーマは
呼吸を、〇〇式や、何か特定の呼吸法ではなく、自分で心地よく楽にできる呼吸を見つける『てがかり』を自分のからだを通じて見つけていくことでした。
毎日何万回とする呼吸。
そんな呼吸を楽に、そして豊かにできる時、日々の暮らしはプラスに向かいます☆
今回は、呼吸の仕組みをはじめ、
よく起こってしまう、呼吸時のからだの動きや
本来呼吸する時に、からだの中でどのような動きが起こっているのかを紹介。
実際に、自分が思っていた動きと違う動きなどもあったようで
"へぇぇ～～～！"
という声をよく聞きました＾－＾
そして、
「自分が普段、どういう呼吸をしているのか」
「どこを意識すると楽に呼吸ができるのか」
「からだのどこに呼吸が入りやすいのか」
・・・などなど、自分の普段の呼吸もチェックしてみました。
ポイントをおさえながら、呼吸を感じてみることで
意外な自分の呼吸時の癖に気付けるものなのです。
呼吸が浅いな～、とか
なんだか口呼吸しかうまくできないな～、とか
なんだかうまく息が吸えないなぁ～、
などに気付いたら、後はどうしたらそれが楽になるのか自分で探します。
今回のワークショップでは
その『気付き方』と、そして『気付いた後の自分呼吸の探し方』の一部をご紹介させていただきました。
素敵なエネルギーを持っているみなさんと一緒にワークショップ。
一緒に呼吸を感じながら、私まで元気にさせていただいたのは言うまでもありません！！
呼吸は人間がこの世にいる間中する基本の動きです。
それを豊かにするきっかけを、参加したみなさんが見つけてくださっていたらいいな～と思います☆
