連休最終日の晴天の午後。

『ロルフィングでコアトレ　～ウォーキングにつなげよう～』のWSが開催されました。

インナーマッスルの意識の仕方、
そして、それをいかにウォーキングで利用していくかを、簡単なからだの構造や仕組みのお話と
ロルフムーブメントのエクササイズを交えてすすめていきました。

WSの中で、自分の歩き方チェックも。

思った以上に片足に体重が乗っていたり、骨盤が動いていたり。

エクササイズを進める毎に、歩き方や歩いた感覚が違っているかをチェック。

インナーマッスルの中でも今回は、おなかの筋肉と骨盤底の筋肉へ意識を向けました。

適度な意識の仕方をいろいろな態勢で体験してもらい、最終的には歩く動きへ。

そして、お天気もいい夕方。
妙本寺までみんなでお散歩に。

いつもより階段の上り下りが楽だったり、はだしの時と靴の時とでは感覚が違ったり、いろいろな発見がありましたね！

気持ち良くお散歩した後の本日のおやつは・・・・・葉山「Beach Maffin」のマフィン♪
卵や乳製品を使ってないのに美味しい、というより、
使ってないからこその美味しさ。種類もいろいろあるのでお店に行きたくなっちゃいました。

日常生活の中でインナーマッスルの意識ができることを知ってもらったことで
電車を待っている時、
信号を待っている時などふとした時に
意識して活用してもらえたらな、と思います。

参加者のみなさん、ありがとうございました。

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