• ワークショップ名：からだにやさしいストレッチ～全身編part2～(SUGATAゴハン付き)
• 開催日：2008年10月12日（日）
• インストラクター名：Rolfer Yuki

参加者のみなさん、ありがとうございました！
今回で２度目となる、からだにやさしいストレッチ　全身編。

前回のWSに参加していた方から参加していなかった方まで、多くの方に参加していただきました☆
ありがとうございます！！

いつも通り、ストレッチのポイントをし～っかりおさえてまずはからだを緩めるところから。

緩まらないと、なかなかストレッチも効率よくいきません。

緩めた後には、ストレッチの開始。

このWSのポイントは、いつも行っているような馴染みのあるストレッチの『コツ』をおさえていくこと。


坐骨！坐骨～！と何度言ったことでしょう＾－＾；


座っている時は坐骨を、
立っている時は足の裏をしっかり意識していくことが大切！！


立位でのストレッチでは骨盤の位置を意識しながら行うだけで
いつものストレッチが難しくなることを体験！！

WS後には、肩こりや首のハリが気になっていた方々が
"すっかり楽になりました～！"と、うれしいコメントをくださいましたよ。

そして今回の夜ゴハンは、浄明寺にある「こふく」さんにお願いしました。
前回はお魚をふんだんに使ったメニューでしたが、今回はお肉・お魚を使わないお弁当をご用意していただきました。
強く主張する味ではありませんが、ひとつひとつほっとするお料理。
しみじみとおいしいお弁当でした。

今月末にはRolfer Yukiさんのストレッチ本の発売が予定されています。
ぜひ本を見ながら今日のおさらいをして、理解を深めていただきたいです！

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