7/9(土)ゆるめる、整える、元気になる！ 〜ロルフィング的ちょうどいい ゆるめ方〜
- ワークショップ名：ゆるめる、整える、元気になる！ 〜ロルフィング的ちょうどいい ゆるめ方〜
- 開催日：2011年7月9日(土)
- インストラクター名：Rolfer Yuki
今回のロルフィングワークショップは、
ただ、からだの感覚を高めたり、ゆるゆる緩めるだけではなく、そういった状態から動きや活力につなげていくことをしていきました。
頑張ってばかりでは からだの力が入り過ぎちゃって緊張しちゃうし、
ゆるゆるだけでは、元気が出てこない。
鍵はそのバランスです。
まずはヨガの動きを利用しながら股関節に意識を向けてストレッチ。
そしてピラティスで使うような意識を使いながら、背骨の柔軟性、特に胸のあたりの広がりを促していきました。
下半身と上半身がしっかりつながってこそ、ゆるみつつも元気に動けます。
参加された方からは
＊股関節前にすごく伸びがでた、広がった
＊胸が広がって肩が楽になった
＊からだから元気が出てくる感じがわかった
などなど、いろいろな感想をいただきましたよ。
ワークショップで得た感覚を日常生活に持ち帰って、その中で感じてもらえたらすごくうれしいな〜と思います☆
（text by Rolfer Yuki）
