1/21(土)筋膜を見て触って、からだにやさしいストレッチ

2012年1月21日（土）10:30～開催

すべっていく感じ。

わかりますか。

1/26（木）ヴァレリーのベジタリアン料理教室

1/22（日）SUGATA New Year Party !!!

2012年1月22日（日）開催

1/10(火)発酵料理教室＊麹と調和をもたらす「重ね煮」

2012年1月10日（火）10:00～

12/23(祝金)Healthy Beauty Party !!! ★Pilates & Holistic Raw Living Food★

2011年12月23日（祝金）15:30～18:30

11/30(水)発酵料理教室＊麹と調和をもたらす「重ね煮」

2011年11月30日（水）10:00～13:00

11/28(月)逗子"Beach Muffin" Cooking Class 「ほくほくあったかポットパイ」

2011年11月28日（月）10:00～開催

11/12(土)Healthy Beauty Party !!! ★Pilates & Holistic Raw Living Food★

2011年11月12日（土）15:00～開催

新月に向けて、デトックス。

'和西こまき'が伝える【離乳食期】ママとベビーのごはん講座

11/19(土)ストレッチ・ピラティス＆ベジランチ

2011年11月19日（土）10:30～

11/6(日)お寺で発酵教室＠妙本寺

2011年11月6日（日）10:00～

祐天寺の発酵食堂「豆種菌」料理長

伏木のぶあきさんの発酵講座。

11/5(土)古代中国の養生法 「taoyoga～Golden Lotus WS～」

2011年11月5日（土）10:00～開催

流れるように、留まらぬように。

10/29(土) ストレッチ・ピラティス&ベジランチ

2011年10月29日（土）10:30～

10/29(土)Raw Living Food 発酵レシピ「麹をつかったご飯に合うおかず」秋メニュー

2011年10月29日（土）10:00～開催

アレンジが果てしなく広がる、

それが直美さんの甘酒＆塩麹レシピ

10/22(土)Rolfer Yukiの 『肩甲骨と腕の動きをマスターしよう！』

2011年10月22日（土）開催

コミュニケーションをとる、大切な部分。

10/17(月)逗子"Beach Muffin" Cooking Class 「秋のオリエンタルランチ」

2011年10月17日（月）10:00～開催

10/13(木)'和西こまき'が伝える【授乳期】ママとベビーのごはん講座

2011年10月13日（木）11:00～

10/10(祝月)Healthy Beauty Party !!! ★Pilates & Holistic Raw Living Food★

2011年10月10日（月）15:00～

10/7(金)和西こまきが伝える【妊娠期】ママとベビーのごはん講座

2011年10月7日（金）

9/24(土)内腿と骨盤底をつなげて使おう

2011年9月24日（土）10:30～開催

筋膜の大きなつながりを感じて

9/17（土）ストレッチ・ピラティス＆ベジランチ

2011年9月17日（土）10:30～開催

8/30(火)Raw/Living Food料理教室　「麹を使った発酵レシピ　～タイ・ベトナム編～」

2011年8月30日（火）10:00～13:00

8/27(土)インド人ヨギRajによる初心者の為のYoga Kurunta＊逆転

2011年8月２７日（土）17:00〜18:30　

8/27(土)ストレッチ・ピラティス＆ベジランチ

2011年8月27日（土）10:30～12:30

外は熱い・・・

でも、内は　？

8/27(土)カレー教室先生*山登さんの出張ランチカレー販売

2011年8月27日（土）12時ごろ～

shiva curry wara が鎌倉にきたよ。

8/20(土)寺崎由美子＊シヴァナンダヨガ WS ☆第２弾「呼吸法を知ろう」

2011年8月20日（土）10:30〜12:30

座布団一枚のスペースで

誰にでもできるセルフメンテナンス。

8/14(日)家庭で作る菜食インドカレー教室　VOL.4

2011年8月14日（日）開催

shiva curry wara スタイル。
めっちゃ うまい ！

8/6(土)　Rolfer Yuki の　"背骨と背中のストレッチ"

2011年8月6日（土）10:30〜開催

2011年8月Beach Yoga @ 材木座海岸

7/30(土)クリパルヨガ＊夏の月礼拝と呼吸法

2011年7月30日（土）開催

7/30(土)オーガニック移動カフェ"ほのぼっくる"がやってくる

2011年7月30日（土）　11:00〜

7/23(土)ストレッチ・ピラティス＆ベジランチ

2011年７月23日（土）開催

7/21(木)発酵教室「麹を使った夏のRaw / Living カレー」

2011年７月21日（木）開催

7/8（金）お寺で発酵教室〜麹、甘酒編〜

2011年７月８日（金）12：００〜

7/9(土)ゆるめる、整える、元気になる！　〜ロルフィング的ちょうどいい ゆるめ方〜

2011年7月9日（土）開催

2011年7月　Beach Yoga@材木座海岸

2011年７月土曜日7:30~8:30

6/29(水)雑穀ランチ＆マフィン教室　from 葉山Beach Muffin

2011年6月29日（水）開催

「動物性不使用の方が失敗なく焼きあがる」

なんとも嬉しいマフィン教室。

6月ストレッチ・ピラティス＆べジランチ

2011年6月25日（土）開催

たくさん動いたはずなのに、
なぜか疲れず、スッキリしちゃった！

6/4(土)ロルフィング×ヨガ　～首＆頭～

2011年6月4日（土）開催

6/2(木)発酵教室 * 麹を使った初夏の Raw/Living Foodレシピ

2011年6月2日（木）開催

黒豆テンペ＋ポルチーニ＋塩麹。。。！？

5/28(土 )家庭で作る菜食インドカレー教室　VOL.3

2011年5月28日（土）開催

5/28(土)インド観相

2011年5月28日（土）13：30～開催

インドのヴェーダ経典に基づいて観ます。

5月ストレッチ・ピラティス＆ベジランチ

2011年5月21日（土）開催

ぎゅっと絞りながら、リズミカルにエクササイズ

5/5（祝木）みらい祭　〜鎌倉slow life festa〜

2011年5月5日（木）開催

4/2(土)呼吸でつくる、キレイな姿勢

2011年4月2日(土)開催

自分の中心にいられる　からだ　づくり。

3/26(土)始めてみよう ! ストレッチ・ピラティス&ベジランチ

2011年3月26日（土）開催

身体の軸を感じて。

心の軸を感じて。

3/24(木)春ベジ・カラフル・クッキング（キッズ同伴OK）

2011年3月24日（木）開催

ぱくぱく、おいしい。

3/23(水)発酵レシピ*麹と春野菜～ご飯に合う麹レシピ～

2011年3月23日（水）開催

塩麹・甘酒・梅酢。

3/5(土)ロルフィング×ヨガ　～腕・肩の使い方は肩甲骨に秘密あり～

2011年3月5日(土)

ヨガの通訳、ロルフィング。

"足首・膝・股関節"バランスを整えて 太ももほっそり美人

2011年2月26日（土）開催

テニスボール大活躍。

発酵レシピ * 麹と冬野菜 ～パンに合う麹レシピ～

2011年2月16日（水）10：00～開催

万能調味料「塩麹」を使ったレシピをご紹介

2/12(土)ストレッチ・ピラティス&ランチ

2011年2月12日（土）10:30～開催

できた～

2/8(火)0ヶ月からできるベビーマッサージ

2011年2月8日（火）13:15～開催

ちょっとしたハプニングも起こりました。
ハーブの力ってすごい！

1月ストレッチ・ピラティス＆ランチ

2011年1月22日開催

おなかコントロール ～頑張らないのがいいんだよ～

2011年1月16日（日）13:30～15:30

ほっそりおなかの為にも
姿勢の為にも
内臓を元気にする為にも
オン・オフ、のコントロール力が必要不可欠

ロルフィング×ヨガ～新しい年のはじめに土台を安定させる～

2011年1月15日（土）開催

なにげないけど、
結構ミラクルなことが起こりました。

1/29(土)タオヨガ・天地気功～天と地とひとつ～

2011年1月29日開催

はじめてさんの羊毛フェルト教室

2010年12月13日(月)開催

さくさく　くるくる

タオヨガ～五行論からみる養生法で冬を快適に過ごそう～

2010年12月18日(土)開催

ロルフィング×ピラティスでぽかぽか体質

2010年12月11日（土）9:30～11:30　開催

目指せ！ぽかぽか体質

寺崎由美子「初めてのシヴァナンダヨガ」

2010年12月4日（土）開催

シヴァナンダヨガ、入門クラス

動く解剖ワークショップ～筋肉を見て触って感じてみよう～

2010年11月23日(祝火)開催

触り、動かし、感じる、筋肉。

家庭で作る菜食インドカレー教室vol.2

2010年11月20日（土）開催

カシューナッツソースで

コクのあるきのこカレーをどうぞ。

こどもと作って食べるマクロビオティックおやつ＋マクロビオティックミニ講座

2010年11月18日(木)開催

ママもちびっこも

ぱくぱくぱく

ファーストレディーもやってきた！　鎌倉・秋のビーチピクニック

2010年11月13日（土）開催

足・手から背骨へのつながりで 楽ちんウォーキング

2010年10月30日(土)開催

ロルフィング×ピラティス～ちょっとしたコツで大きく動かす～

2010年10月30日（土）開催

するする～っと

要らない力が抜けていきます

マタニティ エクササイズ(産後の身体の為に出来ること)

10月27日（水）14:30～開催

産後すぐに始められるエクササイズを
お伝えしています

女性のからだを守るお話とRawfood（ランチ付き）

2010年10月25日（月）開催

マタニティエクササイズ（出産に向けた身体の準備）

2010年10月20日(水)

リセットピラティス＆ストレッチ＋ランチ

2010年10月2日（土）開催

Sound Reflection～Healing Sound Night with Tao Yoga～

家庭で作る菜食インドカレー教室（9/19）

2010年9月19日（日）開催

ほんとに簡単！

Satori Yoga Workshop ～股関節を開く～

2010年9月18日（土）開催

つまりを取って、ゆがみのない循環力のあるカラダへ！

2010年8月21日（土）開催

力を使わない小さな動きのもつパワー

家庭で作る菜食インドカレー教室（8/15）

2010年8月15日(日)開催

本場のインドカレーをご家庭で手軽に。

Beach Yoga @材木座海岸(8/14)

2010年8月14日（土）開催

ロルフィング×ピラティス～からだのつながりを感じよう～(ランチ付)

2010年7月31日（土）

とにかく背骨のつながり。

ブラッドリー・クレーマー氏による"ジャイロキネシス Special Class"

2010年7月24日（土）開催

心地よい呼吸と笑顔

モッチモチ！玄米おかゆパン教室（託児付き）

2010年6月29日（火）開催

ロルフィングで姿勢改善～座る編～

2010年6月26日（土）開催

感じてみる。

でも、感じても　感じられなくても

それはそれで、どちらでもいい。

米粉パン教室

2010年6月27日（土）開催

合間にストレッチ～がSUGATA流。

マタニティピラティス～理想のお産を目指して～

2010年5月19日開催

5/5(祝水)みらい祭～鎌倉slow life festa～

2010年5月5日　開催

爽やかピラティス＆ストレッチ+ブランチ付

2010年4月24日（日）開催

インド人ヨギ Raj による初心者の為のヨーガ

2010年4月11日（日）開催

ロルフィングで背骨リラックス＆トリートメント

軽やかストレッチ＆ピラティス+ブランチ

2010年3月27日（土）開催

Happy Tree ～チャリティイベント～

2010年2月27日（土）

「今のしあわせ」が大きな樹に育ちました。

ロルフィング的骨盤調整ストレッチ

2010年3月7日（日）開催

力を入れて 矯正 するのではありません。

すっきりストレッチ＆ぽかぽかピラティス　+Lunch

2010年2月27日（土）開催

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.5「腕＆肩」

2010年2月13日（土）開催

ギフト～大切な人と分かち合うヨガ～

2010年1月16日（土）開催

つながる　

つたえる

わかちあう

New Year Party 2010

2010年1月10日（開催）

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.4「首＆背骨」

2010年1月9日（土）開催

どんな構造か、
どんな動きをするのか、

知るだけでも改善することがあります。

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.3「骨盤底＆腰」

2009年12月19日（土）開催

じわじわ、とあとで感じてきます。

パパ＆べビ・グリーンバード☆ママ・ピラティス(ランチ付)

2009年12月12日（土）開催

ひとり　の　じっくり時間　

家族　の　わらい合う時間

リセットピラティス＆ブランチ

2009年11月21日（土）開催

「冷え」　と　「バランス」　改善WS　！

はじめてのジャイロキネシス(11月)

2009年11月14日（土）開催

いきいきと生きる為のエネルギーを

体感できる

そんなエクササイズ

Beach Yoga × アウトリガーカヌー × BBQ

2009年9月27日（日）開催

ヨガ・ピラティスの為の背骨の柔軟性　"手～背骨のつながり"

2009.9.20(祝月)開催

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.2 「膝＆股関節」

2009.9.19 (土)　開催

トラブルは

仕組みと使い方で、解決する場合もあります。

Beach Yoga @材木座海岸 * 9/13

2009.9.13(日)　開催

はじめてのジャイロキネシス

2009.9.12 (土) 開催

8/23(日)Sultan Beach ～Charity Belly Dance Show～

2009.8.23 (日)　＠海の家　Asia

ベリーダンスJIN先生企画の

チャリティー　☆　ベリーダンスイベント

感じるヨガ～動きながらの瞑想～

2009.8.22 (土)　開催

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.1「足」

2009.8.22 (土)　開催

こんなに指、眺めたことないね～

ルーシーダットン　～誰でも無理なくできるタイ式ヨガ～

Beach Yoga @材木座海岸 * 7/12

2009.7.12(日)　開催

みなさんとシェアできたことに

感謝。

やさしいストレッチ&ウォーキング　（ランチ付き）

2009.7.11(土)　開催

Beach Yoga @材木座海岸 * 6/28

2009.6.28 (日)　開催

ちょっと頑張って早起きした、自分に感謝。

女性の為の美調整～upper body ～

2009.6.21(日)　開催

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.5「腕＆肩」

2009.6.20 (土)　開催

女性の為の美調整～lower body ～

2009.5.23 （土）　開催

筋肉さん、

どうかもうチョッと こっちへ

きてくれないだろうか。

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.4「首＆背骨」

2009.5.23(土)　開催

日常生活で生かせるポイントが満載。

CHICHIRAW ONE DAY RAWFOOD WORKSHOP

2009.5.17(土)　開催

ローフードには食べ物自体が元々持っている生きた酵素がたくさん含まれています

ヨガ×アウトリガーカヌー@材木座海岸

2009.4.29(祝火)　開催

筋トレなんて、したことないです。

キツイのなんて、いやじゃないですか。

毎月第４水曜日開催・親子ヨガ 第1回目のレポートです

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.3「骨盤底＆腰」

2009.4.19(日)　開催

からだはこうしてつながっています。

ロルフィング×ピラティス～ブラッシュアップ&スキルアップ～

2009.4.18 (土)　

頑張らずに、伸びやかに。

女性の健やかな身体と心の幸福の為のライフショップ

2009.4.18(土)　開催

プレママ＆パパ　パートナーYoga + Lunch & マクロビ春Sweets

2009.4.11(土)

ピラティス with ブランチ

2009年4月4日（土）　開催

みなさん、こっち、見てくださいね～

ルーシーダットン　～2回目～

2009年3月21日（土）　開催

ヨガ×鎌倉ウォーキング+ランチ付き

2009年3月20日（祝金）開催

みらい祭　+SUGATA3周年

2009年　こどもの日

つなぐ。

ロルフィングでゆるヨガ～軸を感じながら～

2009.3.1(日)　開催

縫い目大事～　

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.2 「膝＆股関節」

2009.2.28 (土)　開催

ルーシーダットン　～誰でも無理なくできるタイ式ヨガ～

2009.2.21(土)　開催

ハイ、吸って。
吸いながらねじって～

からだにやさしいストレッチ　
～足脚をゆるめ、伸ばして整える！～

2009.2.1 (日)　開催

坐骨は下に。

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.1「足」

2009.1.31(土)　開催

足も背中も、からだはみーんなつかがってます。

New Year Party 2009

2009年、どうぞよろしくお願いします

ロルフィングで呼吸力UP!　

2008年12月20日（土）開催

ラクにする手がかりは、自分のカラダを通じて見つける。

倍音×Yoga＠江ノ島 -クリスタルボウルの響き-

2008.11.15(土)開催

お寺でYOGA＠光明寺　

2008.11.3(祝月)開催

繋がる。

10/13（祝月）ロルフィングでコアトレ～ウォーキングにつなげよう～＋おやつ

2008.10.13(祝月)開催

30%の力ですよ。

10/12(日)からだにやさしいストレッチ ～全身編 part2～(SUGATAゴハン付き)

2008.10.12(日)開催

坐骨～～

肩から腕、すっきり使って所作美人+SUGATAゴハン

2008.9.21(日)開催。

「買い物袋の持ち方は・・・」

ピラティス×ロルフィング[長さある脚の使い方]
+3時のおやつ付き

2008年9月20日（土）開催
「自分のカラダってすごい！！」
「新感覚発見。」
「ストレッチ＆リラックス」

Qigong Workshop -気功ワークショップ-

2008.9.7(日)、8(月)開催

中国のヨガ、と言われる気功。

自己の中を、雲のように流れゆく「気」をコントロールし、
身体と心に喜びを与える。

米国で人気のDaisy Leeによるワークショップ。

親子ヨガ

keep clean, keep health .

2008. 8.16(土)開催

ロルフィングでカラダにやさしいストレッチ(SUGATAゴハン付き)

2008.8.10(日)開催
大切なのはポジショニング。

浜Yoga×アウトリガーカヌー＠材木座海岸

2008.8.3(日)　開催。
逆さになって、足の間から見えるは海！

ロルフィングでコアトレ（SUGATAランチ付き）

2008.7.21(月) 開催
そこです、インナーマッスル。

ロルフィングでフェイシャルケア （SUGATAランチ付き）

2008．7．20(日)　開催
ゆるめてリセット！

7/13(日) Organic 夏スウィーツ＆ビギナー・ピラティス（ランチ付き）

2008 .7.13(日)開催
ひんやり。
ふるふる。
さっぱり。

からだにやさしいヨガ～SUGATAゴハン付き～

2008.6.8(日)開催

うまかったっす！

【からだにやさしいストレッチ＆ミニ解剖学講座】　開脚＆背骨の柔軟性　第２弾

2008.6.7(土) 開催

Raj Special クラス

2008.5.5.19.26 開催

『自分自身と真剣に向き合い、可能性の限界まで身体を使って自己を高めていく、ハタヨガの本質に忠実なクラスです。』　5/19参加・miyabi先生のコメント。

2nd Anniversary 5/6（祝火) ♪

2008.5.6(火)開催

これからもよろしくお願いします！

RolfingからPilatesへの繋がりを体感～SUGATAゴハン付き～

2008.5.3(土)開催

良く動き、
良く食べる。

Papa&Mama ―二人でマタニティヨガ―

2008.4.29（火） 開催

お互いを見つめる、感じる、気遣う。
Mama&Papa　ならではの、ヨガのひととき。

春に向けて！　美脚とウォーキング

2008.4.27(日) 開催

お腹から脚は生えてるんです。
そう思って歩いてください！！

からだにやさしいストレッチ＆ミニ解剖学講座　Vol.3

楽しい講座でした！

Rolfing×Pilates×SUGATAごはん

2008.3.8 / 9 開催
Rolfer Yukiさん 鎌倉に戻りました！

ロルフィングの後にピラティスをすると
いつもはできないポーズができちゃうんです♪
そして最後はベジタリアンな"SUGATAごはん"♪
今回もNobue先生が作りました！

New York で活躍中 TAEKOさん による
ヨガ・ワークショップ

2008.2.28 / 3.1開催
Taekoさん　素敵なワークショップをありがとう！

New Yorkから一時帰国中。Taekoさんのヨガ2クラス。

からだにやさしいRolfingストレッチ２
×SUGATAごはん

2008.2.9 / 10開催
タイトルの通り、からだにやさしいストレッチをRolfingの視点から行いました。

頭と身体を使った後は健康ごはん！
ライスパスタ / キッシュ
ニンジンサラダ / 米粉のショートケーキ

からだにやさしいストレッチ＆mini解剖学講座　×　ロルフィング

2008.1.19開催
みなさん、骨盤周りが無理なく緩まったようです。
「う～ん、気持ち良い」「お風呂上りみたいにポカポカする」なんて声が聞こえました。

参加して下さった尚子サンからこんな嬉しい感想を頂きました。