【鎌倉店】第2弾!開催*今さら聞けない・ちゃんと知りたい! ピラティス基礎の基礎+マシンピラティス プチ体験

これは未来の身体への投資。
いつまでも健康でいきいきと過ごせる為のエクササイズ、しっかり身に付けませんか。

グループレッスンを長く続けているけれども、思ったような効果が感じられない。
もっと身体をよくしたい!方必見、座学と実践を交えたWSを開催します!

 

“ピラティス基礎の基礎” は・・・
◆ティラピスなのか、ピラティスなのか?迷うくらいよく知らない。
◆スポーツ選手や芸能人が良いって言ってるから関心はあるのだけれど、ついていけるのかが心配
◆呼吸法が分からなくて混乱してしまう
◆このエクササイズ、何をしているの? といつも思っている
◆がんばっているけれど、効果が実感できない
◆肩こり・腰痛になってしまい、逆につらい
◆エクササイズの基本のお話を聞きたい
◆プライベートルームにあるあのマシン、何なのか知りたかった。

という方にぴったりの内容です。

 

Vol.2 テーマ 「ベーシックエクササイズ・動きのポイントを押えよう」

どのレッスンを受けてもよくでてくるエクササイズ、動き方。先生がやっているのは単純に見えるのに、実際自分でやってみると、「・・・・?これは出来ているの??」と湧いてくる疑問。

「吸いながら」「はきながら」という呼吸の意味って?
じゃぁ、いったいどうすれば効果が出やすいの?
何に効いているの?

動きのポイントを、写真つきのテキストで学びながら、実際に動いて感覚をつかみます。

例)
*アブプレップや、ロールバック系 →腹筋を使った背骨の屈曲。呼吸との関連、体の使い方を知る。
*ブレストストロークプレップスや、スワン(うつ伏せのエクササイズ)→背筋を使っての背骨の伸展。肩甲骨との関連、体の使い方を知る。
*スパインツイストな→腹斜筋など使った背骨の回旋。胸椎の回旋時の骨盤の安定、不安定の差を理解する。

 

更に!通常はプライベートレッスンで使用している、☆★マシンピラティス プチ体験の特典付き★☆

 

※本WSは、基礎の基礎Vol.1受講後のご参加をおすすめいたします。(5月26日(日)、27日(月)開催)

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~当日の流れ~
◆大スタジオにて
1,座学の交えてピラティスの基礎の基礎を学ぶ

2,実際に動いてみる
マットエクササイズを通して、座学の理解をさらに深める

◆プライベートルームにて
3,リフォーマー(ピラティスの代表的なマシーン)のプチ体験

 

 

4,ワークショップ終了後

『なるほど、ピラティスってこういう事をやっていたのか!』

『理解して動くと感覚が変わる!』

『リフォーマー体験で、更にピラティスが何なのか分かった!』

当日ナビゲートして下さるのは、丁寧な指導が人気の加藤 康子先生です。
とても勉強熱心で知識が豊富、そして指導の際の言葉選びもとても分かりやすく
皆様の疑問を解決して下さいます。
是非この貴重な機会に、日頃の疑問を聞いてみてくださいね。

~Profile~
多摩美術大学出身。元フラワーアーティスト。
子供の頃、5年間モダンバレエを習っていた影響でバレエに関心を持ち、バレエダンサーが身体のメンテナンスにピラティスを導入していたことで、ピラティス(リフォーマー)を知る。
アロマテラピーやリフレクソロジーなどを学んだ後、フットサルでの怪我や交通事故の怪我の長期のリハビリを経験。 
自分の身体は自分でなんとかするしかない、ということに気づき、ポストリハビリとしてのピラティスに注目する。

クラス 今さら聞けない・ちゃんと知りたい!
ピラティス基礎の基礎+マシンピラティス プチ体験 Vol. 2
インストラクター 加藤康子(かとうやすこ)
日程

2019年6月23日(日) 14:00~15:30 
2019年6月24日(月)12:00~13:30
両日とも同じ内容です。ご都合のよい日程をお選んでいただき、ご予約ください 

参加費 4,000円 or 回数券1回分+1,000円 ※Vol. 1 を受講してからのご参加をおすすめいたします。
定員 5名(最小催行人数/2名) 
集合場所 SUGATA鎌倉
お問合せ Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp

 

【ご予約キャンセルについて】
WS開催日より数えて・・
2日前まで・・0パーセント
前日17時まで・・50パーセント
前日17時~当日・・100パーセント
キャンセル料を頂戴いたします。あらかじめご了承ください。

 

【参加費支払い方法】
レッスン当日、受付にてお支払いください。

【鎌倉店】第2弾!開催*今さら聞けない・ちゃんと知りたい! ピラティス基礎の基礎+マシンピラティス プチ体験
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