【鎌倉店】2/12(祝月)太陽礼拝と月礼拝~女性の方におすすめの特別クラス~

Sun Sultation Suriya Namaskar 太陽礼拝
Moon Saltation Chandra Namaskar 月礼拝

 

太陽と月
陰と陽
男性と女性

外側と内側…など、 二つの異なる要素を元に、自分自身の中に「中庸」を見出していく、 これがヨガを行う大きな目的の一つです。

 

どんなスタイルのヨガにも取り入れられている、 基本の動きが多く含まれている太陽礼拝は、 力を「集めていく」ことに特化した
「陽」のシークエンスになります。

女性や初心者には少し難しく感じられるパートも含まれているので、
自分に合ったやり方 や、怪我や痛みを起こさない安全に行うポイント、より中心への力を生み出していくため のコツを知っておくことで、身体に無理させず、呼吸と連動した内的な洞察力も高めていきます。

月礼拝は、太陽礼拝にはない横の動きを中心に、力を「広げていく」伸びやかな「陰」の 動きのシークエンスです。
月の満ち欠けのように変化していくしなやかな流れの中には、股関節の動きをスムースにし、骨盤内の血行を促進する動きが多く含まれ、より女性の身体に合った内容になっています。

妊娠中、生理中、1日の終わりなどにも行えるので、覚えておくと生活の中でヨガを取り 入れることがもっと易しくなるかもしれま
せん。

初心者の方も何年も経験がある方にも、新たな感覚でヨガを楽しんでいただけるよう、 ゆっくり丁寧に無理なく進めていきます。
シャバーサナの後は温かいお茶をご用意致しますので、くつろぎながら質問等ご自由にお寄せください。

 

講座名 太陽礼拝と月礼拝
インストラクター 新宮由希子
開催日 2018年2月12日(祝月)10:00~12:30
参加費 4,500円 or 回数券1回分+1,500円 ※月謝会員様対象レッスン
定員 15名
お問合せ Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp

お支払い方法:当日店頭にてお願いいたします。

キャンセルについて
開催日から数えて・・・・
■3日前まで: 0%
■前々日、前日の17時まで: 50%
■当日: 100%
以上の割合を申し受けます。ご了承くださいませ。

【鎌倉店】2/12(祝月)太陽礼拝と月礼拝~女性の方におすすめの特別クラス~
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